Ми вже познайомили вас із режимом Пронокаль, тепер ми покажемо вам інший тип кетогенної дієти, Кембриджська дієта втратити вагу. Є рідина на ранніх стадіях, яка включає комерційні продукти, а також дієту Пронокал. Але, з тією різницею, що досить важко їсти, коли це робиш. Y це суворіше з самого початку, але з більш швидкими результатами втрати ваги.
Ви чули про такий режим схуднення? Чи знаєте ви ризики цього продукту та його продуктів для вашого здоров'я? Якщо ви задаєтеся питанням, що робити, щоб схуднути? Наважтесь знати цей тип дієти.
Зміст цієї статті
Що таке Кембриджська дієта?
Кембриджська дієта - це рідкий кетоген вважається системою харчування VLCD, що означає дуже їжу низька калорійність. Головним чином, це робиться з комерційними предметами, такими як смузі, супи та інші напої та заготовки.
Це було створений в 1970 р. доктором Аланом Говардом, в Кембриджському університеті, Англія, звідси його назва чітко. У 1980 р. Він розширився до США, а в 1984 р. Оселився у Великобританії, де в 1986 р. Його переглянули медичні коледжі.
Так звані "консультанти" - це люди, які підтримували її в житті та продавали її товари. Оскільки засновники компанії оголосили себе банкрутами через коментарі "негативної преси" про ризики для здоров'я.
Він не є стандартним кетогенним, в тому сенсі, що він підтримує збалансоване співвідношення макроелементів. Але він надзвичайно гіпокалорійний і рідкий, комбінації, небезпечні для здоров'я через стан кетозу, який він створює. І використання жиру як енергії, не задовольняючи харчові потреби.
Кембриджська дієта - крок за кроком
Починається з вибір медичного спеціаліста який обчислює ваш ІМТ, вимагає біохімічного аналізу та визначає план із 6 кроками від 400 до 1500 ккал на день, залежно від кілограмів, які потрібно скинути.
Консультант не обов'язково лікар. Це може бути особа, яку ви обрали на веб-сайті, залежно від вашого місцезнаходження та адреси. Консультант нібито має досвід і схуд із цим самим.
Рекомендація полягає в тому, щоб ви підтримували особистий контакт зі своїм консультантом раз на тиждень або кожні 15 днів.
Думаючи про рекомендації свого консультанта, враховуйте тривалість кожної фази:
- Крок 1 можна підтримувати від одного тижня до максимум дванадцяти тижнів, залежно від вашої зайвої ваги.
- З кроку 2 до 5 рекомендується 2 тижні як обмеження для кожного.
- Збережіть крок 6 з часом.
6 кроків
Нижче ви побачите план, як слідувати ла Кембриджська дієта рідкий кетоген у 6 кроків. Які дозволяють вам поступово збільшувати калорії, одночасно допомагаючи вам схуднути:
Крок 1:
Він відомий як "Одне джерело", тому що ви можете включати лише ті елементи, які в ньому дозволені. Він поділяється на:
- Крок 1-A: В якому ви споживаєте Від 3 до 4 пунктів Кембриджського плану схуднення. Відповідно до ваших вимог, якщо ви чоловік чи жінка, якщо зріст більше 1,75 см. Для чоловіків рекомендується включати 4 продукти з принаймні 2 літрами води або рідини без цукру.
- Крок 1-B: Використовуйте 4 продукти з більш ніж 2 літрами води або напоїв, таких як чай або кава. У деяких версіях, Допускається 200 Ккал з продуктів, що є джерелами білки та клітковини як м’ясо, молоко та овочі.
Крок 2:
Тут ви можете додати їжу, тобто 3 продукти Кембриджська дієта для схуднення, їжа або прийом 200 ккал і більше 2 літрів рідини, до згаданих можна додати запашну воду, ароматизовану воду та газовану воду без цукру.
Третій крок:
Вам дозволено споживають 2 товари Кембриджа, сніданок 150 ккал. Обід, що складається з салату з листових овочів, багатих водою і з невеликою кількістю калорій, таких як шпинат, салат, крес-салат, огірки, радичета, селера; і вечеря 400 ккал і 200 мл знежиреного молока. Ви можете замінити молоко склянкою кефіру або нежирними десертами. Не забувайте про 2 літри рідини.
Четвертий крок:
У цьому фаза ти можеш включити все, що згадано в кроці 3 (різниця лише в тому, що у вас є На сніданок ще 50 ккал). А також, вам дозволяється додаткові 100 ккал, що вважається бонусом за перекуси та виїзди на вулицю. Разом ви збільшуєте споживання молока або молочних замінників до 300 мл щодня.
П'ятий етап:
Зменште предмети Кембриджа лише до одного на день, і ви збільшуєте 100 ккал за обідом.
Шостий крок:
На завершальному етапі викликається "Технічне обслуговування або моє життя", ви досягнете своєї ідеальної та здорової ваги. Залишається лише підтримувати його, включаючи продукт і режим 1500 ккал.
Незважаючи на те, що найкраща дозволена їжа відповідає білковій їжі. Він враховує лише загальну кількість калорій, що включається на кожному етапі, а не його джерело.
Як працює Кембриджська дієта
Це безпечно? Бути щирим, кетогенні речовини не є на 100% безпечними, так що якщо ви оберете це, сумлінно дотримуйтесь інструкцій, і перш за все, проконсультуйтеся з кваліфікованим лікарем, який може вирішити, чи підходить він вам, і з якою кількістю калорій ви можете його виконати.
Будучи гіпокалорійним і кетогенним режимом, це може призвести до:
Кембриджська діаграма порівняння дієт - Pronokal
КЕМБРИДЖ-ДІЄТА для схуднення
ПРОНОКАЛЬНА ДІЄТА
Де придбати кембриджські продукти дієти?
На початку цього ви можете лише споживати смузі, бари, супи, а пізніше ви можете додати інші препарати, такі як локшина з соусом або сирами, рис каррі та десерти. Ви можете придбати їх у свого лікаря або консультанта-спеціаліста з дієти в Кембриджі.
Вартість кожного з цих предметів, який би відповідав їжі, становить 3 долари, тобто щомісяця складатиме близько 100 доларів, залежно від суми, яку ви вибрали.
На відміну від дієти Pronokal, офіційний веб-сайт дієти в Кембриджі Великобританії, пропонує харчову інформацію та інгредієнти всіх продуктів та усіх їх смаків що ви можете вибрати. Крім того, він містить таблицю з можлива алергія що продукти можуть генерувати, щоб ви не ризикували, якщо у вас є непереносимість, будь-яким чином, не забудьте ознайомитися з повним переліком інгредієнтів і уточнити це у свого лікаря.
Інша відмінність полягає в тому, що продукція Кембриджська дієта, Вони повноцінні в харчовому відношенні, в тому сенсі, що вони мають усі макроелементи, тому вам не будуть потрібні вітамінні або мінеральні добавки. Сумнівна проблема, оскільки це гіпокалорійний режим не покриває основних життєвих потреб.
Так само робити це буде нудно і ускладнить вам відвідування світських вечірок. Оскільки ми розуміємо, що це важливо, ми пропонуємо вам меню та замінні рецепти.
Меню
Мета цього щотижневого меню, яке складається з 7 кроків (перший розділений), зробити ваше життя більш стерпним. Кембриджська дієта, один день для кожного з фази, з різноманітними смачними продуктами для заміни режиму.