Сторінки
Сторінки
Понеділок, 7 січня 2019 р
Чеддерська запіканка з цвітною капустою
Шарова кольорова капуста - це не трохи версія з турбонаддувом і не трохи дієтична.
Для рулету:
45 дкг фаршу з індички
велика щіпка солі
свіжомелений різнокольоровий перець
1 ч. Ложка солодкого перцю
1 ст. Ложка рису басмати (10 г)
Натертий на тертці 70 г жовтого сиру чеддер
30 дкг варених троянд цвітної капусти
Для заправки:
150-150 г безлактозної сметани та йогурту
4 зубчики часнику
велика щіпка солі
50 дкг міні-грибів
Я змішую інгредієнти котлет, даю постояти, поки цвітна капуста не закипить у солоній воді. Я охолоджую троянди, загортаю їх у змішане м’ясо, розділене на п’ять, так я отримую величезні великі вареники.
Я кладу їх у деко. Я обмотую очищені міні-гриби навколо нього.
Я змішую начинку з часникової сметани. Додаю варену цвітну капусту, подрібнену залишилася виделкою, заливаю грибні частини цією м’якоттю.
Я ставлю його в духовку для випікання знизу при 180 ° C на 60 хвилин.
Уся кількість:
Калорії: 1332 Ккал
Вуглеводи: 31,8 г.
Білок: 147,3 г.
Жир: 66,7 г.