ТОКЛО ЗА 7 днів з "чудовим супом" Бігстока

wonder

Як і магія, цей суп допоможе вам схуднути всього за сім днів, не припиняючи їсти і не відчуваючи почуття голоду.

Дієта, яка мені ідеально підходила, коли я хотіла зменшити заходи і не хотіла голодувати, була "чудо-суп" або також відомий суп з капусти, тому сьогодні я розповім вам трохи про цей суп і про те, як він допомагає ви зайві кілограми зникаєте.

Температура супу

Той факт, що він гарячий, є чудовим союзником у тому, що стосується схуднення, оскільки він полегшує процес травлення. Причина полягає в тому, що оскільки шлунок перебуває при температурі 37 градусів, їжа, яка надходить у нього, повинна бути нагріта, що затримує спорожнення органу в тонку кишку. Навпаки, якщо ви їсте холодну їжу, шлунку доведеться витратити певний час на нагрівання цих продуктів, що уповільнить процес травлення.

Не будь-який суп

Просто з’ївши п’яту калорію менше, ніж зазвичай, ви можете втратити до 22 кілограмів на рік, згадує журнал „Тайм”. Навіть якщо ви не переживаєте за свою вагу, вживання меншої кількості калорій може призвести до втрати того жиру, який закладався в організмі ще з кам’яного віку. Крім того, вони гіпокалорійні.

До дієтичних властивостей цієї їжі необхідно додати її поживний компонент. Супи завантажені вітамінами та антиоксидантами. Здорові. Тому ви повинні бути обережними при виборі, оскільки не всі вони є сечогінними або корисними для вашого організму. Найкраще, що ви робите їх самостійно, причому з корисними інгредієнтами.

Диво або капустяний суп

Це стара дієта, яка існує роками і переглядається знову і знову. Ви, швидше за все, знайдете кілька різних версій в Інтернеті.

Останнім часом ці 7-денні дієти стали популярними.

Не забувайте щодня пити воду і їсти ту кількість, яку хочете від капустяного супу.

День перший:

Сьогодні не їжте нічого, крім фруктів (крім бананів) і скільки завгодно капустяного супу. Ви можете спробувати споживати фрукти з меншим вмістом цукру, такі як яблука, чорниця тощо.

Прикладом є вранці запечені яблука з корицею, на обід великий фруктовий салат і суп з капусти, а на вечерю - суп з капусти та салат з дині.

Протягом дня можна їсти горіхи або фруктові закуски. Заморожені ананаси та виноград смачні. Крім того, заморожена кавунова суміш робить її освіжаючою та природною.

День другий:

Не їжте нічого, крім овочів (крім кукурудзи або інших крохмалистих овочів). Однак можна розпочати день із запеченої картоплі. Вам сподобається їсти цю запечену картоплю.

На обід капустяний суп і салат, посипаний сіллю, перцем та оливковою олією, що цілком непогано.

На вечерю цвітна капуста, посипана кабачками, смаженою морквою та болгарським перцем з соєвим соусом (легка накрутка). Запечений шпинат.

День третій:

Їжте фрукти та овочі (крім бананів, кукурудзи та інших крохмалистих овочів) та скільки завгодно капустяного супу.

День четвертий:

Сьогодні ви їсте лише банани та молоко/йогурт. Ви можете мати молоко або йогурт без цукру і бананів.

На сніданок смузі з банана, мигдального молока та грецького йогурту.

На обід капустяний суп.

На вечерю ще один великий банановий коктейль та ще капустяний суп. Бананове морозиво, заморожені скибочки банана, а потім змішуючи їх з молоком. Також як бананові чіпси. Сьогодні це не так складно, але це може бути нудно.

День п'ятий:

Сьогодні ми їмо лише помідори (від 6 до 8) та білки, такі як риба, індичка або курка.

Турецькі гамбургери на сніданок подають з помідорами.

На обід курка на грилі з помідорами, приправлена ​​сіллю, базиліком та перцем та гарна миска капустяного супу.

На вечерю ще чудовий суп.

День шостий:

Сьогодні це білки та овочі, на відміну від вчорашнього ви можете їсти інші овочі, крім помідорів.

На сніданок їжте ковбасу з індички та смажені овочі.

На обід смажена курка з овочами та зеленню.

На вечерю можна приготувати гарбузове пюре з томатним соусом та меленою індичкою.

Сьомий день:

Сьогодні це лише фрукти, овочі та соки. Я хотів продовжувати їсти м’ясо, але слава богу, це останній день.

На сніданок величезний фруктово-овочевий смузі зі шпинатом, яблуками, апельсинами, виноградом та водою.

На обід великий салат, капустяний суп та кавунова вода.

На вечерю цвітна капуста із смаженими овочами. Запечені яблука з корицею та динею.

День восьмий:

Цього ранку при зважуванні ви побачите, що результати будуть неймовірно помітні на вашому тілі.

Дуже важливо:

Відтепер контролюйте свій спосіб харчування, не хвилюйтеся борошном та цукром.

Рецепт

Інгредієнти:

1 склянка селери, нарізаної кубиками

1 склянка цибулини, нарізаної кубиками

1 склянка моркви, нарізаної кубиками

1 зелений солодкий перець, нарізаний кубиками

2-3 зубчики часнику, подрібнені

4 склянки курячого бульйону

1 склянка помідорів, нарізаних кубиками

1 чайна ложка материнки

1 чайна ложка базиліка

½ чайна ложка пластівців червоного перцю

½ чайна ложка солі (за бажанням)

2 столові ложки оливкової олії

підготовка:

Нагрійте 2 столові ложки оливкової олії у великій каструлі на середньому вогні.

Додайте селеру, цибулю, перець та моркву.

Пасерувати, поки трохи не стане м’яким.

Влийте курячий бульйон.

Додайте помідори та капусту.

Зачекайте, поки воно закипить, а потім зменште вогонь.

Варити, поки капуста не стане м’якою.

Додати орегано, базилік, пластівці червоного перцю, чорний перець і сіль (якщо використовується).

Смакуйте бульйон і при необхідності регулюйте приправу.