Топ 7 трав'яних чаїв для схуднення
Коли ми починаємо режим схуднення за допомогою дієти чи фізичних вправ, ми завжди замислюємося над вживанням продуктів, які допомагають нам пришвидшити цей процес, і в рамках цього сценарію трав'яні чаї для схуднення є дуже поширеною допомогою.
Ці вливання можуть діяти за допомогою трьох різних механізмів:
- У випадку з т.зв. настої «спалювання жиру», Вони засновують свою ефективність на генерація більшої метаболічної активності, таким чином споживаючи калорії
- Щодо ситні настої, ці уповільнюють відчуття апетиту, слід приймати всередину лише для того, щоб уникнути вживання їжі, яка не є необхідною, наприклад, тяги, яка виникає під час дієти.
- В сечогінні настої, механізм дії складається з a збільшення сечовипускання до 30%, який виводить надлишок рідини з організму. Ви повинні бути дуже обережними із вживанням цих останніх настоїв для схуднення, оскільки з організму виводяться рідини, але не жирові тканини.
Після з’ясування цих аспектів, нижче представлені 7 найкращих настоїв для схуднення.
Топ 7 трав’яних чаїв для схуднення
Нижче наведено найкращі трав’яні чаї для схуднення, які існують. Вони визнали жиросжигающие, сечогінні або ситні ефекти і, з цієї причини, вони дуже хороші союзники, втрачаючи кілька кілограмів.
1. Червоний чай для схуднення
Червоний чай - це настій з антиоксидантною силою східного походження, широко відомий своїми властивості «спалювання жиру». У цьому сенсі одним із ефектів, який він дає, є те, що він активізує метаболізм печінки, забезпечуючи ефективну обробку жирів у організмі та, в свою чергу, їх виведення. Крім того, він має очищаючі та сечогінні якості.
- Процес приготування цього настою для схуднення дуже простий:
- Він починає нагрівати воду.
- Коли почне закипати, налийте потрібну кількість води в чашку і додайте червоний чай.
- Накрийте чашку і дайте їй відпочити приблизно 5 хвилин.
- Його розкривають і ковтають.
Ви повинні приймати три-чотири склянки цього настою на день.
На думку експертів, люди з надмірною вагою можуть втратити до 9 кілограмів із застосуванням настою для схуднення червоного чаю.
Однією з переваг цього настою для схуднення є те, що він не має протипоказань і що його можна вживати як гарячим, так і холодним. Крім того, це дуже освіжаючий напій з дуже приємним смаком.
2. Зелений чай для схуднення
Зелений чай широко відомий тим, що сприяє виведенню жирів, особливо ті, що зосереджені в області живота. Цей видатний ефект обумовлений високою концентрацією катехінів та теїнів, які прискорять метаболізм та сприяють зниженню ваги. Зелений чай теж є, антиоксидантні та сечогінні властивості.
Приготування цього настою для схуднення дуже просте.
- Воду ставлять до кипіння.
- Потім почекайте кілька хвилин, поки температура води знизиться.
- Воду заливають столовою ложкою листя зеленого чаю (або конвертом).
- Нехай настоюється протягом 2 або 3 хвилин, але не набагато довше цього, оскільки це може бути занадто гірким.
- Він підсолоджується за смаком.
Доза цього настою для схуднення не повинен перевищувати п’яти чашок на день, оскільки це може викликати запаморочення, печію та головний біль.
Важливим аспектом є це Цю настій не слід приймати, якщо людина страждає на гіпертонію або анемію. Також не рекомендується застосовувати його дітям у віці до 7 років через високий вміст стимуляторів.
3. Чай ройбуш
Чай ройбуш - один з найпопулярніших трав'яних чаїв для схуднення. З велика антиоксидантна сила, Він широко використовується завдяки визнаному термогенному ефекту, який сприяє виведенню жирів з організму та сприяє поліпшенню травлення. Це також сечогінний і очищаючий засіб.
Це дуже особливий чай, оскільки, на відміну від багатьох інших, не містить кофеїну, тому він не має стимулюючого ефекту.
Приготування цього настою для схуднення є простим.
- Додайте воду в ємність і нагрівайте її, поки вона не закипить
- Як тільки вода досягає точки кипіння, нагрів зменшують і додають невелику ложку листя ройбуш.
- Накрити кришкою і прокип’ятити близько 5 хвилин
- Потім його знімають з вогню, проціджують і залишають відпочивати на 5 хвилин.
Чай ройбуш має дуже приємний смак, тому для підсолоджування не потрібно додавати цукор або мед.
Можна взяти до 3 склянок чаю ройбу на день, щоб схуднути, по одному перед кожним прийомом їжі.
4. Настій артишоку для схуднення
Листя артишоку або артишоку широко використовуються для приготування настоїв для схуднення, оскільки вони мають чудові очисні властивості. Ці ефекти досягаються завдяки високому вмісту кофеїну та цинарину, речовин, що прискорюють метаболізм.
Щоб зробити цей настій для схуднення, поступайте наступним чином:
- Листя артишоку поміщають в ємність.
- Потім їх обливають дуже гарячою водою.
- Накрийте кришкою і дайте відпочити приблизно 5 хвилин.
Якщо ви хочете зменшити характерний гіркий смак цього настою можна додати трохи листя м’яти.
Можна взяти до трьох чашок настою артишоку на день, по одній після кожного прийому їжі, але не рекомендується приймати більші дози, оскільки його надмірне споживання може викликати кольки.
Слід також зазначити, що Не рекомендується вживати цей настій під час вагітності або під час годування груддю. Також не рекомендується, якщо людина страждає на жовчнокам’яну хворобу.
5. Настій водорості фукус
Інший настій для схуднення, який може бути дуже корисним, - це водорості фукус. багатий йодом цієї рослини, робить його ідеальним для допомоги в режимах схуднення, оскільки стимулює діяльність щитовидної залози. Він також має антиоксидантні, сечогінні та ситні властивості.
Спосіб приготування настою для схуднення водорості фукус є наступним:
- Близько 15 грам водорості фукус на чверть літра води
- Кип’ятити воду протягом 5 хвилин на повільному вогні
- Його знімають з вогню, залишаючи відпочивати приблизно 10 хвилин, поки не охолоне
- Процідити і проковтнути
Рекомендується приймати дві чашки настій водорості фукус на день, один після обіду і один після обіду.
Важливо уточнити, що цей настій протипоказаний людям, які страждають на гіпертиреоз. Так само, ви повинні уникати під час вагітності або у людей, які приймають гормональне лікування.
6. Настій для схуднення кориці
Настій кориці використовується багатьма людьми для прискорення схуднення. Причина його використання полягає в тому підтримує збалансований рівень цукру в крові, Це допомагає уникнути так званих «стрибків інсуліну», які змушують людей набирати вагу. Також кориця прискорює обмін речовин, знижує апетит і має детоксикаційну дію.
Цей настій для схуднення робиться дуже простим способом:
- Вода кип’ятіть.
- Коли вода почне закипати, покладіть шкірки кориці.
- Нехай кориця кипить з водою близько двох хвилин.
- Настій знімають з вогню і залишають відпочивати приблизно на 3 хвилини.
- Процідіть настій і ковтайте.
Цей настій для схуднення можна приймати гарячим або холодним, а при бажанні його можна підсолодити медом.
Що важливо, це напій не слід приймати всередину під час вагітності (оскільки це збільшує ризик викидня), або під час годування груддю. Його також не слід давати дітям віком до семи років..
7. Чай з хвоща
Хвощ є однією з найбільш часто використовуваних рослин для схуднення, і з цієї причини одним із найвідоміших настоїв для схуднення є ці рослини. Його ефект є в основному сечогінним.
Ця характеристика походить від концентрації еквізетоніну та калію, які в сукупності дозволяють очищати організм, усуваючи накопичені рідини (і токсини), що призводить до зменшення ваги.
Готувати настій хвоща дуже просто:
- Літр води кип’ятять з жменею хвоща.
- Як тільки вода закипить, залиште її на вогні приблизно на 10 хвилин.
- Нагрів вимикають і дають настою відпочити приблизно 15 хвилин.
- Процідіть і подавайте.
Ви можете приймати від двох до трьох склянок на день цього настою, щоб схуднути. Більш висока доза може спричинити проблеми з травленням, нервозність, м’язові болі та низький кров’яний тиск. Це не показано дітям до семи років, оскільки це може перебільшити їх стимулювання.