Однією з рекомендацій щодо здорового харчування є споживання складних вуглеводів, тобто овочів, фруктів та цільного зерна. Наполягають на тому, що цільні зерна віддають перевагу рафінованим зернам, які входять до групи простих вуглеводів. Але Чому важливо їсти цільнозернові страви?
Вживання в їжу зерен, особливо цільних, дає користь для здоров’я. Включаючи цілісні зерна в правильний раціон, знижується ризик хронічних захворювань. Крім того, цільні зерна забезпечують поживні речовини, життєво важливі для підтримки організму. Давайте подивимось, які вони!
Не забувайте включати у свій раціон цільнозернові продукти, такі як амарант, лобода, коричневий рис, вівсянка та інші складні вуглеводи, такі як сочевиця, квасоля Ліма, нут, квасоля, солодка картопля, фрукти та овочі. Завдяки цьому ви забезпечуєте повноцінне харчування та надаєте різноманітність своїм стравам.
- Навіщо споживати цільнозернові продукти блогу харчування та здоров’я Elena Corrales
- Навіщо споживати цільнозернові кооперативні симбіози
- Не краще їсти п’ять разів на день, і сніданок не є найважливішим прийомом їжі
- Чому важливо їсти надзвичайне м’ясо
- Чому важливо їсти грушу на день - Краще зі здоров’ям