Ви любите чай? Цей смачний і ароматний напій може допомогти вам поліпшити своє здоров’я і скинути зайві кілограми. Вам просто потрібно вибрати ідеальний чай і пити його замість кави, ароматизованої води та соків у пляшках
Чай - це просто дивовижний продукт. Він зігрівається, заспокоюється. Також приємно вести неформальну розмову з цим гарячим напоєм. Найголовніше, це позитивно впливає на здоров’я. Включаючи поєдинки із зайвою вагою. Ми розповімо вам сім видів чаю, які допоможуть вам схуднути.
Зелений - прискорює обмін речовин
Зелений чай давно визнаний найкращим напоєм для схуднення. Це натуральний і корисний продукт для спалювання жиру. Він має багато позитивних якостей, заснованих на наукових дослідженнях. Тому регулярне вживання зеленого чаю збільшує швидкість метаболізму.
Люди, які вживають цей напій щодня, при подібній дієті втрачають на 0,2-3,5 кілограма більше, ніж ті, хто відмовляється від чаю. Така ж закономірність зустрічається і у спорті. Ті, хто п’є чай під час тренувань, швидше худнуть. Всього за два місяці чай здатний «спалювати жир», щоб позбутися більше сантиметрів у талії і зменшити ІМТ.
Як це відбувається: після чашки зеленого чаю жирові клітини отримують сигнал про те, що пора звільнити запаси жиру. Потім печінка перетворює ці запаси в енергію. Щоб зробити цей процес регулярним, ви можете випивати до чотирьох порцій зеленого чаю на день. Або після кожного прийому їжі, або перед тренуванням у спортзалі.
Білий - запобігає накопиченню жиру
Спеціальна технологія збору чайного листя робить білий чай чудовим джерелом сполук, що блокують утворення жирових відкладень. Чай перед упаковкою сушать на сонці, завдяки чому в ньому зберігається багато катехінів та поліфенолів. Ці речовини прискорюють жировий обмін. Вони розщеплюють їх і отримують енергію, що може призвести до інтенсивних тренувань.
Улун - постачає енергію
Якщо ви хочете схуднути, вам потрібно інтенсивно займатися. Китайський улун забезпечить вас енергією для тренувань. Як і білий та зелений чай, він містить катехіни. Ці речовини допомагають організму розщеплювати жирові клітини і черпати з них енергію. У напої також є трохи кофеїну. Рівно стільки, скільки потрібно із задоволенням заохочувати тренування.
Ройбуш - запобігає переїдання
Солодкий чай у Південній Африці діє двома способами. По-перше, це сприяє виробленню гормону насичення лептином. Це приглушує почуття голоду, і людина не їсть більше, ніж потрібно. По-друге, ройбуш містить аспалатин. Ця речовина нейтралізує гормон стресу. З цієї причини голод також зникає, а насичення триває набагато довше. Цей чай також містить флавоноїди, які також важливі для здоров’я. Вони збільшують вміст мінералів у кістках.
Пуер - покращує ліпідний профіль
Цей китайський сорт отримують шляхом окислення та бродіння висушеного чайного листя. Завдяки цій технології Пуер позитивно впливає на ліпідний профіль та зменшує індекс маси тіла.
М’ята - зменшує апетит
М’ята зменшує апетит до нездорової їжі. Часто не вдається схуднути через пристрасть до солоної, жирної та солодкої їжі. М’ятний чай може допомогти вам протистояти. Експерти вважають, що причиною є його різкий запах. Він діє на мозок, щоб притупити апетит. Дослідження показали, що вдихання ефірної олії м’яти перцевої може допомогти вам схуднути.
М’ятний чай має і інші переваги. Це ефективний засіб для зняття стресу. Це заспокоює і знімає занепокоєння, знижуючи рівень кортизолу в крові. До речі, кортизол, який називають гормоном стресу, негативно впливає на обмін речовин. Тому вплив м’яти перцевої на фігуру можна вважати подвійним. Цей напій дозволяє схуднути і підтримувати своє тіло. Для цього просто пийте його до і після їжі.
Комбуча - лікує кишечник
Комбуча містить вітаміни групи В, глюкуронову кислоту, яка руйнує токсини, та антиоксидантні поліфеноли. Всі ці інгредієнти чудово підходять для здоров’я. А завдяки пробіотикам та оцтовій кислоті, комбуча допомагає схуднути.
Якщо ви будете пити ці чаї щодня, то втрату ваги ви помітите вже за місяць. Головне, звичайно, думати про правильне харчування та фізичні вправи.