всьому світі

1.2. 2018 9:30 Якщо ви шукаєте нові виклики для шанувальників дієт у всьому світі, прийшов час запустити Google і подолати цю тенденцію. Ці безпечні та перевірені плани харчування гарантують вам не тільки тіло бікіні, але особливо нове здорове життя!

1. ЧЕРТКА

Ця дієта є хітом у всьому світі. В основному він використовується для боротьби з високим кров'яним тиском, але фахівці також рекомендують його для поживного балансу, безпеки, профілактики діабету та серцевих захворювань.

2. РОЗУМ

Ця дієта вибирає та поєднує в собі середземноморську кухню та дієти DASH, які благотворно впливають на наш мозок. Оскільки MIND розроблявся лікарями і тестувався протягом декількох років, безпека цього режиму дієти гарантована.

3. Зміна TLC або терапевтичного способу життя

TLC - це проект Американського національного інституту охорони здоров’я. Комплексна дієта орієнтується на шкідливий холестерин, і його показники знижуються до 10 відсотків за 6 тижнів.

4. Дієта на родючість

У перекладі - дієта на родючість. Це результат тридцятирічного спостереження за жінками. Ті, хто їв "хороші" жири, цільні зерна та велику кількість овочів та клітковини, завагітніли швидше, ніж ті, хто харчувався неправильно.

5. Клініка Майо

Простий і продуманий план, оскільки він базується на спеціальній харчовій піраміді, якої ви дотримуєтесь. Ви не голодуєте, і це є великою психологічною перевагою. Насправді це навіть не дієта в справжньому розумінні цього слова, а швидше перетворення на новий здоровий спосіб життя, який є стійким.

6. Флекситарна дієта

Назва поєднує два слова: гнучке та вегетаріанське. У меню не бракує так званих нові види м’яса, такі як тофу, сочевиця, квасоля, горох, насіння та яйця. Вам не потрібні ніякі екзотичні або дорогі інгредієнти, достатньо буде лише звичайної покупки.

7. Волюметрика

Цікавий підхід, який поділяє продукти за щільністю на чотири категорії. В його основі - овочі, фрукти та супи з високим вмістом води. Це одна з небагатьох дієт, де навіть від пасти не потрібно відмовлятися.

Більше інформації, більше досвіду, більше проблем? Огляд найвідоміших дієт усіх часів та чудовий посібник з дієти можна знайти в новому Madame EVE.