Поділіться
Для міцних і здорових кісток або суглобів до старості та загального стану здоров’я опорно-рухового апарату важливо в першу чергу забезпечити тілу достатні рухи та достатню фізичну активність. Сидячий спосіб життя багато в чому шкодить нашому здоров’ю. Кістки також допоможуть підтримувати належну масу тіла. Ожиріння також є тягарем. Крім того, важливо забезпечити кістки правильним харчуванням за допомогою різноманітного харчування. Які поживні речовини, мінерали, мікроелементи чи вітаміни в ньому повинні бути приховані?
Кальцій найчастіше згадується у зв’язку з кістками. Так, кальцій дійсно дуже важливий для хорошого стану кісток або зубів. Однак нашим кісткам потрібно набагато більше. Наприклад, необхідні також вітаміни D і K і, звичайно, білки. З мінералів кісткам також потрібен магній, фосфор, цинк та інше. У наступній статті ми розглянемо, які продукти є хорошими джерелами цих речовин, а які обов’язково повинні бути в нашому раціоні, а не лише для зміцнення здоров’я кісток.!
- Тато не створює умов для здорової їжі, критикує перша леді
- Топ-10 нездорових "здорових продуктів"
- Сухофрукти, горіхи та насіння Насіння конопель очищене 500г - Якісна та корисна їжа
- Вегетаріанський бургер на квасолі здивує навіть м’ясоїдів здоровим здоров’ям
- Веганський сир моцарелла для піци 200г Violife - Їжа з природи