рецептів

Поділіться

Вівсянка - це дуже корисна їжа, яка є бажаною частиною будь-якої здорової дієти. Однак у багатьох немає повноцінних смаків. Проблема багатьох випадків полягає в тому, що навіть не відомо, як їх використовувати для приготування їжі або випічки. Самі вони не мають якогось специфічного або смачного смаку. Вівсяна каша, полита молоком на сніданок, мабуть, не викликає посмішки на обличчі чи кращого дня. Однак при правильному використанні ви можете викликати з них різні смаколики. Сьогодні ми пропонуємо вам 5 рецептів з вівсянкою, які, на нашу думку, варто спробувати!

Навіщо регулярно їсти вівсянку?

Перш ніж почати готувати з вівсяних пластівців, ми все ще можемо сказати, чому варто їх включати в меню. Вони є джерелом багатьох необхідних речовин. Організм доповнюється білками, складними вуглеводами та клітковиною. Вони багаті різними мінералами, особливо калієм, марганцем, фосфором або магнієм, а також кількома вітамінами групи В. Вівсянка платить за включення в раціон при проблемах з високим рівнем холестерину. Вони також сприяють регулярному спорожненню та допомагають запобігти запорам. Вівсянка прекрасно насичує людину, а також вона благотворно впливає на нервову систему. І що можна від них чаклувати? Як щодо спробувати здорову вівсяну піцу або прості булочки? Рецепти можна знайти в галереї!

- Рецепти з вівсянкою

1. Яблучна вівсянка

Ми приготуємо 250 мл молока (це може бути рослинне), 7 PL вівсянки, 2 PL меду, 1/4 tc меленої кориці, 1 яблуко, улюблені горіхи. У невелику чашку покладіть молоко, вівсяну кашу і дрібно натерту половину яблука. Доведіть до кипіння і зачекайте, щоб розмішати, поки каша не загусне. Приправте медом і меленою корицею і відкладіть. При подачі посипте жменею ваших улюблених горіхів і додайте другу половину яблука, нарізаного кубиками. Але не бійтеся експериментувати. Ви можете обміняти яблуко на груші, банани або ягоди.