Яка головна новорічна постанова для багатьох? Точно: схуднути. Ви починаєте складати список найздоровіших супермаркетів, плануєте харчування, контролюєте порції, починаєте займатися фізичними навантаженнями, змінюєте звички для тих, хто ближче до вашої мети, і того, що відбувається далі. Результати роблять свою появу, і упередження, шкідливі коментарі також є продуктом заздрості. так що так ви хочете змінити свій раціон, підготуйтеся до соціального саботажу.

підготуйтеся

Дослідження Університету штату Північна Кароліна підкреслює той факт, що люди навколо вас, свідомо чи несвідомо, намагатимуться саботувати ваші зусилля.

Багато разів, коли хтось намагається схуднути, зусилля цих людей визначаються друзями, колегами по роботі та родиною. Після схуднення або під час процесу ці люди вони будуть робити саркастичні коментарі про хороші харчові звички або прокоментування того, що, незважаючи на всі ваші зусилля, вага повернеться.

У проведеному дослідженні взяли участь 40 людей, які перенесли надмірну вагу або ожиріння і які на цей момент мали належну вагу. Ці 40 учасників повідомили, що люди у своєму житті намагаються применшити або послабити моральну силу своїх зусиль для досягнення своєї мети схуднення.

Він був розділений на дві категорії відповідно до комунікаційних стратегій учасників. Перша категорія була зосереджена на «підтримці», щоб вони не відчували дискомфорту в процесі схуднення.

Друга категорія була зосереджена на контроль пошкодження: Учасники знайшли способи пом'якшити соціальний саботаж через нещодавні зміни способу життя та втрату ваги.

Серед методів, що використовуються для уникнення дискомфорту, спричиненого настирливою диверсією, він включається, спілкуючись з іншими людьми про їх наміри та причини перед цією втратою ваги. Учасники дослідження також повідомили про вжиття заходів для збереження таємниці або приховування масштабів або стратегій їхнього нового способу життя, таких як споживання невеликих порцій не надто здорової їжі на сімейних зборах, прийняття будь-якої їжі, яка не передбачена, та " збережіть це на потім "або їжте епізодичну їжу лише один день на тиждень на прогулянці з друзями чи родиною, щоб залишитися непоміченою. Тим часом методи, що застосовуються для пом'якшення дискомфорту, що виникає внаслідок насувається саботажу, включають виправдання змін у поведінці. Учасники, наприклад, коли засуджують за внесення здорових змін до свого раціону, вони згадають, що вони роблять це, щоб мати більше енергії.

Дослідження робить висновок про те, як соціальні відносини позитивно чи негативно впливають, у гіршому випадку, на цілісну зміну способу життя. Також у важливості спілкування для орієнтації в цих соціальних відносинах.

Поставтеся до цих негативних коментарів серйозно, у більшості випадків вони є зловмисним продуктом заздрості. Коли ви робите щось правильно, люди навколо вас будуть відчувати загрозу, не досягнувши того, чого ви досягаєте в цей момент усіма своїми зусиллями, переконанням та відданістю. Пам’ятаю, прочитав фразу «Всесвіт, якщо ти не змусиш мене схуднути, будь ласка, зроби моїх друзів товстішими». Кожна людина відповідає за догляд за своїм тілом.