Банановий торт - це найздоровіший спосіб скористатися тими стиглими бананами, які ми маємо в холодильнику. Ніколи, ні в якому разі не можна їх повністю викидати (якщо не ясно, що у них цвіль), хоча ми бачимо, що вони страшенно стиглі, вони цілком життєздатні для такого типу торта.
Серед усього набору корисних тортів бананова версія посідає медаль, що стосується калію, або через певний дефіцит, або тому, що наша дієта включає його.
Інгредієнти бананового торта
- Вершкове масло (10 столових ложок)
- 2 стиглих банана
- Півсклянки сметани
- 1 столова ложка розпушувача
- 3 склянки натурального підсолоджувача
- 2 яйця
- 2 склянки борошна
- 1 столова ложка рідкої ванілі
| 1 | Еритритол 1 кг 100% натуральний нульовий калорійний підсолоджувач DulciLight. Ідеально для. | Відгуків немає | 9,95 євро | Більше інформації | |
| два | 100% натуральний еритрит 1 кг | Цукор-замінник гранул з нулем. | Відгуків немає | 11,99 євро | Більше інформації | |
| 3 | NaturGreen Erythritol Bio 500г | Відгуків немає | 8,93 EUR | Більше інформації |
Підготовка
- Перед початком роботи дайте духовці розігрітися до 190 градусів.
- Крім того, перед тим, як почати з тіста, ми змащуємо форму вершковим маслом, щоб запобігти злипанню. Якщо ми збираємося його перевернути, ми можемо прикрасити дно форми смаженими подорожниками, але це зовсім необов’язково.
- Тепер так, до тіста. Ми витираємо всі вибрані банани в наш надійний механічний міксер і додаємо вершки, ваніль та яйця.
- Крім того, у мисці ми змішуємо натуральний підсолоджувач з розпушувачем та борошном.
- Додайте столові ложки частково розтопленого вершкового масла і перемішайте. Поки ми розмішуємо і замішуємо тісто, ми частково додаємо суміш, що утворюється в блендері, доки все ідеально не інтегрується.
- Ми кладемо все у форму і випікаємо, поки воно не досягне золотистого відтінку, приблизно 15 хвилин.
Скільки бананів ми повинні мати на місяць?
Багато дієтологів рекомендують включати цей фрукт щотижня, в крайніх випадках до 2 бананів на день. Чи дійсно це вигідно в цих кількостях?
Ну, правда полягає в тому, що так, навіть приймаючи 2 банани на день, ми помітимо певні поліпшення в нашому організмі, дуже помітні, якщо ми страждаємо від конкретної проблеми, але невидимі, хоча і здорові в іншому випадку.
Список нескінченний, але ми згадаємо найважливіші переваги:
- Горіння. Вживання до двох бананів на день може значно зменшити наші проблеми з печією, в деяких випадках пригнічуючи їх майже повністю.
- Кров'яний тиск. Банани і ваше серце дуже добре уживаються. Банани та їх збалансовані поживні речовини можуть допомогти проти серцевих нападів.
- Анемія. Банан - вічний борець проти анемії. Не тому, що він забезпечує залізо, як це відомо в народі, а тому, що конкретні переваги банана сприяють засвоєнню заліза.
- Виразки. Незважаючи на те, що ми страждаємо від болючих виразок, банан - це їжа, яку ми можемо приймати, не зазнаючи її наслідків.
- Депресія. Одне з найдивовижніших переваг цього фрукта - проти депресії. Причина? У ньому є триптофан, амінокислота, яку наше тіло відповідає за перетворення в серотонін, що в свою чергу викликає розслаблення та покращує настрій.