цукру

Всі люблять солодкі десерти, і якщо їх також швидко і легко робити, вони їм подобаються ще більше. Торт з кухля - це термін, який буквально означає чашечний торт англійською мовою, і, як випливає з назви, ми кладемо інгредієнти в чашку і несемо в мікрохвильовку або духовку. У цьому випадку ми будемо використовувати мікрохвильова піч, щоб приготувати цей рецепт приготування кухольного пирога. Всього за кілька хвилин у нас буде готовий смачний десерт або закуска.

Не потрібно збережіть своє бажання їсти солодке на випадок, якщо ви цього прагнете, Завжди є здорові альтернативи, і нам також ніколи не погано потурати собі, поки ми підтримуємо баланс у харчуванні.

Інгредієнти фітнесу кухоль торт

  • 70 грам вівса (приблизно 6 столових ложок)
  • 90 грам яєчних білків
  • 80 мл знежиреного молока (ми також можемо використовувати мигдальне молоко або інший тип для досягнення іншого смаку)
  • Натуральний підсолоджувач
  • Порошок кориці
  • 2 волоських горіха
  • 1 столова ложка родзинок без кісточок
  • За бажанням ми можемо використовувати ароматизований білковий порошок, щоб додати додатковий білок
  • За бажанням ми можемо використовувати якийсь тип сиропу, щоб покращити вигляд і надати більше смаку
#PreviewProductValuationPrice
1 Сироватковий протеїн MyProtein Impact (1000G) 1000 г. Відгуків немає 19,41 EUR Більше інформації
два HSN Ізолят сироваткового білка | 100% ізолят сироваткового білка | Білок без. Відгуків немає 13,90 євро Більше інформації
3 GYMON сироватковий протеїновий коктейль. Концентрат сироваткового білка, 33. 24,99 євро Більше інформації

За цим рецептом ми зможемо приготувати а кухольний пиріг підходить майже без цукру або жиру, дуже поживний супер здоровий бісквіт, де основними інгредієнтами будуть вівсяних пластівців та яєчного білка. Якщо ви спробуєте, ви будете здивовані, наскільки це добре, а якщо спробуєте, то побачите, як легко це зробити.

Як ми вже говорили, цей кухольний торт виготовлений з вівса та яєць, але ми також будемо використовувати його кориця, волоські горіхи та родзинки. Приготування цього десерту не займе у вас більше п’яти хвилин. Нам залишається лише змішати всі інгредієнти та подрібнити їх за допомогою електричного ручного міксера. Тоді нам залишиться лише його приготувати. Цей солодкий ідеально підходить для початку дня оскільки це досить ситно, з яким ми цілком переносимо день.

Підготовка

  1. Підготуйте ємність і влийте вівсяні пластівці, яєчний білок, молоко, підсолоджувач за смаком, порошок кориці та білковий порошок.
  2. За допомогою ручної млинки ми подрібнюємо всю суміш, поки вівсяні пластівці не зникнуть. Якщо ми бачимо, що суміш занадто суха, ми можемо регулювати вологість трохи більше молока. Ми побачимо, що утворюється піна, якщо утворюється занадто багато, і ми бачимо, що вона може перелитися, ми трохи зупинимося, а потім продовжимо. Нормально, що частина цієї піни залишається.
  3. Все, що ми подрібнили, кладемо в чашку, залишаючи місце для зростання суміші. Хоча ми не клали дріжджі, суміш буде рости.
  4. Ми можемо додати подрібнені волоські горіхи та родзинки, але нам не потрібно дозволяти їм дійти до дна чашки.
  5. Ми представляємо чашку з максимальною потужністю протягом півтори хвилини. Перевірте, наколюючи приготовлену суміш, якщо ні, поставте її в мікрохвильовку трохи довше. Це може зайняти більше часу, залежно від потужності мікрохвильовки.
  6. Він готовий, ми можемо подати його в тій же чашці або на тарілці, ми можемо прикрасити корицею, а за бажанням ми можемо додати якийсь тип сиропу, такий як шоколад.

На додаток до цього, якщо ми використовуємо білковий порошок як необов’язковий інгредієнт, то в результаті отримаємо високобілковий десерт. Таким чином ми можемо легко збалансувати раціон і легко отримати цей макроелемент.

Для презентації приготування кухольного пирога ми можемо використовувати корицю в тій же чашці, посипати трохи зверху або в тій же чаші, яку ми використовували для торта, або розливши її на тарілці. Крім того, ми також можемо використовувати якийсь сироп, такий як 0% шоколадний сироп.

Кружка торт підходить

У цьому випадку ми будемо використовувати мікрохвильову піч, щоб підготувати цей рецепт для F ПІДГОТОВКИ ТОРТУ UG

Вид: Рецепт пирога без цукру

Кімната: Безжирний кухольний торт

Ключові слова: Домашній кухоль для фітнес-торта

Вихід рецепта: 2 порції

Час підготовки: PT10M

Час приготування: PT10M

Загальний час: PT20M

Інгредієнти рецепта:

  • 70 грам вівса (приблизно 6 столових ложок)
  • 90 грам яєчних білків
  • 80 мл знежиреного молока (ми також можемо використовувати мигдальне молоко або інший тип для досягнення іншого смаку)
  • Натуральний підсолоджувач
  • Порошок кориці
  • 2 волоських горіха
  • 1 столова ложка родзинок без кісточок
  • За бажанням ми можемо використовувати ароматизований білковий порошок, щоб додати додатковий білок
  • За бажанням ми можемо використовувати якийсь тип сиропу, щоб покращити вигляд і надати більше смаку

Інструкція щодо рецепта: Ми готуємо ємність і виливаємо вівсяні пластівці, яєчні білки, молоко, підсолоджувач за смаком, порошок кориці та білковий порошок. За допомогою ручної млинки ми подрібнюємо всю суміш, поки вівсяні пластівці не зникнуть. Якщо ми бачимо, що суміш занадто суха, ми можемо регулювати вологість трохи більше молока. Ми побачимо, що утворюється піна, якщо утворюється занадто багато, і ми бачимо, що вона може перелитися, ми трохи зупинимося, а потім продовжимо. Нормально, щоб частина цієї піни залишалася. Все, що ми подрібнили, кладемо в чашку, залишаючи місце для зростання суміші. Навіть якщо ми не поклали дріжджі, суміш буде рости. Ми можемо додати подрібнені волоські горіхи та родзинки, але нам не потрібно дозволяти їм дійти до дна чашки. Ми представляємо чашку з максимальною потужністю протягом півтори хвилини. Перевірте, наколюючи приготовлену суміш, якщо ні, поставте її в мікрохвильовку трохи довше. Це може зайняти більше часу, залежно від потужності мікрохвильовки. Він готовий, ми можемо подати в тій же чашці або на тарілці, ми можемо прикрасити корицею, а за бажанням ми можемо додати якийсь тип сиропу, наприклад шоколад.