кекси з вівсянки це, без сумніву, один з найкращих способів насолодитися смачним здоровий десерт. Найкраще у всьому цьому - це ваша підготовка не вимагає великих зусиль і дуже простий у виконанні.
Ви можете приготувати ці смачні вівсяні мафіни на будь-який випадок, будь то на роботу, перекусити вдома і навіть побалувати цим найменших корисний десерт, який забезпечить клітковиною та поживними речовинами.
Вівсяні кекси Інгредієнти
- 2 склянки вівсянки на ваш вибір.
- 1/3 насіння льону (за бажанням)
- ½ чашка натурального підсолоджувача
- 2 яйця.
- 1 банан.
- ½ чайна ложка соди (за бажанням).
- ½ чашка мигдалю (за бажанням).
- 1 склянка йогурту (бажано несмачного).
- 1 чайна ложка розпушувача.
| 1 | EUROXANTY® - Набір з 2 форм для кексів та булочок, вуглецева сталь с. | 15,99 євро | Більше інформації | ||
| два | Силіконові формочки для кексів IdealHouse 24. Багаторазові форми. | Відгуків немає | 7,99 євро | Більше інформації | |
| 3 | Zenker 43436 капсульні капсули на папері. Білий. ø5см. 100 шт | Відгуків немає | 2,49 EUR | Більше інформації |
Підготовка
- Перш ніж розпочати суміш, ми повинні розігріти духовку приблизно до 180 ° C. Поки ми готуємо форми розміщуючи папір у кожному з них.
- Ми дуже добре подрібнюємо овес разом з мигдалем поки не вийде домашнє борошно.
- Коли у нас є борошно, додати насіння льону, розпушувач разом з бікарбонатом. Як тільки все разом, ми заважаємо, щоб все добре включити.
- В окремій чашці змішуємо яйця, банан, натуральний йогурт та натуральний підсолоджувач. Продовжуємо збивати, поки не досягнемо частково однорідної суміші. Ми поєднуємо як виготовлені суміші, так і кухонним прутом, перемішуємо, поки не отримаємо остаточне тісто без грудочок.
- Розливаємо суміш у форми, не заповнюючи їх повністю, пам’ятайте, що в духовці тісто буде рости. Приблизно дві третини ємності форми.
- Випікаємо їх при тій же температурі, що і попередній розігрів, при 180 ° C приблизно 20 хвилин. Приблизно тому, що це залежить від духовки, тому добре бути в курсі та перевіряти, щоб вони не горіли.
- Як тільки час минув, ми виймаємо їх і даємо охолонути протягом півгодини.
Скільки з нас знає, що овес має дуже висока цінність білка і вона дуже багата на вітаміни та мінерали які необхідні для нашого організму. Окрім того, він характеризується покращенням процесу травлення та забезпеченням нашого тіла енергією, що робить ці лотосові вівсяні кекси дуже значною закускою під час фізичних навантажень, оскільки це допоможе нам залишатися активними та сильними.
Тому сьогодні ми пропонуємо вам цей простий рецепт, щоб ви могли приготувати смачні вівсяні мафіни вдома.
Вівсяні кекси Фітнес
✅ Вівсяні кекси ✅ - це, без сумніву, один із найкращих способів насолодитися смачним здоровим десертом.
Вид: Кекси для фітнесу
Кімната: Підходять рецепти кексів
Ключові слова: Рецепт кексів з вівсяних пластівців Fintess
Вихід рецепта: 12 порцій
Час підготовки: PT20M
Час приготування: PT20M
Загальний час: PT40M
Інгредієнти рецепта:
- 2 склянки вівсянки на ваш вибір.
- 1/3 насіння льону (за бажанням)
- ½ чашка натурального підсолоджувача
- 2 яйця.
- 1 банан.
- ½ чайна ложка соди (за бажанням).
- ½ чашка мигдалю (за бажанням).
- 1 склянка йогурту (бажано несмачного).
- 1 чайна ложка розпушувача.
Інструкція щодо рецепта: Перш ніж розпочати суміш, ми повинні розігріти духовку приблизно до 180 ° C. Поки ми готуємо форми, розміщуючи папір у кожній з них. Ми дуже добре подрібнюємо овес разом з мигдалем, поки не отримаємо домашнє борошно. Коли у нас є борошно, ми додаємо насіння льону, розпушувач і соду. Як тільки все буде разом, ми заважаємо, щоб все добре включити. В окремій чашці змішуємо яйця, банан, натуральний йогурт та натуральний підсолоджувач. Продовжуємо збивати, поки не досягнемо частково однорідної суміші. З’єднуємо як виготовлені суміші, так і кухонною паличкою, перемішуємо, поки не отримаємо остаточне тісто без грудочок. Розливаємо суміш у форми, не заповнюючи їх повністю, пам’ятайте, що в духовці тісто буде рости. Приблизно дві третини ємності форми. Випікаємо їх при тій же температурі, що і попередній розігрів, при 180 ° C приблизно 20 хвилин. Приблизно тому, що це залежить від духовки, тому добре бути в курсі та перевіряти, щоб вони не пригоріли. Як тільки час минув, ми виймаємо їх і даємо охолонути протягом півгодини.