Класичні збиті вершки Dr. Ви повинні знати Еткера. Як щодо підготовки цієї каші з менш калорійних та якісних інгредієнтів?

фітнесу

Не вдалося зберегти зміни. Спробуйте ввійти ще раз і спробуйте ще раз.

Якщо проблеми не зникають, зверніться до адміністратора.

Сталася помилка

Якщо проблеми не зникають, зверніться до адміністратора.

Торт з кротом у Словаччині - один з найпопулярніших десертів. Не дивно, що його можна придбати у вигляді готової суміші, яка полегшить наші зусилля, а поєднання какао-тіла та збитих вершків дійсно не має поганого смаку. Звичайно, склад і харчова цінність вже не такі досконалі. Однак у нас є для вас рецепт, завдяки якому ви можете без покаянь насолодитися цією добротою. В одному шматку є до 10 г білка, ми можемо обійтися без цукру, борошна та олії. Якщо ви використовуєте пудинг без глютену та розпушувач, торт також підходить для целіакії.

ІНГРЕДІЄНТИ

на дорозі

шоколадний пудинг (40г)

1 совок білка

1/2 пачки розпушувача

трохи стевії (або будь-якого іншого підсолоджувача за смаком)

на фарш

250г тонкого сиру

250 г рікотти (або іншого сиру)

3 менших банана

40 г меду (якщо ми хочемо солодше, додаємо більше)

ПІДХІД

Всі інгредієнти для тіста змішуємо міксером до однорідної і напіврідкої консистенції. Вилийте тісто у форму для пирога (діаметром 20 см) і випікайте при 180 ° С протягом 20 хвилин. Коли тіло охолоне, викопайте ложкою середину (залиште край 1-2 см), але будьте обережні, щоб не пробити тіло. Ми завантажуємо банани в видовбане тіло. Ми можемо накласти на них крем. Приготуйте крем, злегка змішавши рікотту з сиром і підсолодивши медом. З видовбаного тіла тісто замішуємо крихтами пальцями, які покриваємо кремом. Нехай торт охолоне в холодильнику, бажано на ніч.

І не забувайте, якщо вам це вдасться, ми завжди слідуємо #fitcult на Instagram.