керівництво

У всьому цьому багато грошей, і компанії, які цим займаються, косять величезну кількість бажаючих схуднути. Термін спалювання жиру означає здатність нашого організму окислювати жирні кислоти, використовуючи їх як енергію.

Спалювання жиру також може бути відоме як бета-окислення, оскільки це біохімічний процес, за допомогою якого розщеплення жирних кислот спалює жир у клітинах.

Спалюйте жир за допомогою фізичних вправ!

Таким чином, різні клітини спалюють жир і здатні використовувати жири завдяки цьому бета-окисленню. Як результат, бета-окислення виробляє АТФ, який є найбільш основним джерелом енергії для наших клітин, щоб з’їсти що-небудь, так чи інакше, але з часом клітини використовують його як АТФ.

Ці клітини спалюють жир відносно повільно, але це відбувається постійно кожен благословенний день, день і ніч, навіть коли ви спите. Жирові клітини є основними місцями зберігання жиру і характеризуються постійною циркуляцією та зміною. На споживання жиру впливають кілька незалежних факторів, харчування, обмінні процеси, гормональне середовище, а чиста кількість цих речовин визначатиме кількість жирних кислот, що циркулюють у крові, і обсяг запасів жиру.

Стає дедалі зрозумілішим, що здатність окислювати жир дуже важлива як для працездатності, так і для здоров’я. Це також можна сприймати як факт, що підготовлені спортсмени краще вміють вживати жир, ніж не треновані люди.

Це дозволить їм використовувати жир як джерело енергії, коли запаси вуглеводів вичерпуються. Навпаки, люди, які страждають надмірною вагою, розвинули резистентність до інсуліну або страждають на цукровий діабет II типу, мають знижену здатність використовувати жир.

Як результат, жир також може зберігатися в м’язах та інших тканинах. Такий накопичений у м’язах жир та продукти його розпаду можуть впливати на регуляцію метаболізму.

2. Адипогени - це секретні естрогени

Хоча це не було обґрунтовано доказами, ми хотіли б думати, що збільшена здатність утилізації жиру може їм допомогти, але насправді це не так.

Вправа Так, вправи використовують енергію. Численні дослідження показали, що споживання вуглеводів збільшується прямо пропорційно інтенсивності спалювання клітинного жиру, а споживання жиру починає зменшуватися після початкового збільшення, коли інтенсивність зростає.

Тому нам також часто рекомендують тренуватися з низькою інтенсивністю, щоб спалювати жир, але це не обов’язково так! Ваше тіло може використовувати більше жиру пропорційно при меншій інтенсивності, але загальне споживання енергії все ще нижче, ніж при більш високій інтенсивності.

До речі, кількість використаного жиру може бути незначно збільшена лише тоді, коли рівень запасів глікогену в запасах цукру в організмі значно знижений або порожній.!

Дієта з високим вмістом вуглеводів пригнічує споживання жиру, тоді як дієта з низьким вмістом вуглеводів призводить до вищого ступеня спалювання жиру. Якщо ви хочете поекспериментувати з дієтами з низьким та високим вмістом вуглеводів, можливо, ви знаходитесь прямо в серці і трохи ближче до рішення, але все ще недостатньо близько.

Сьогодні спалювач жиру Krazi спалює жир, який, в принципі, допомагає спалювати жир. У цих добавках чи спалюють клітини жир, карнітин, HCA, хром, CLA, гуарану, цитрусовий ауранцій, азіатський женьшень, кайенський перець, колеус форскохлії, глюкоманнан диявольської мови, зелений чай консигнатної трави псиліум та піруват.

За кількома винятками з цих наслідків, доступні поради щодо зниження ваги для здоров’я жінок, які взагалі збільшують спалювання жиру під час фізичних вправ, або лише дуже слабкі докази.

Параметри рахунку

Не витрачайте гроші на такі! З іншого боку, цей стан зустрічається майже виключно у елітних спортсменів, які роками експериментували і стежили за кожним маленьким шматочком свого раціону і, звичайно, за тим, що це викликає в їх організмах. Якщо ви не належите до цієї групи, перейдіть до останнього розділу!

Які уроки викладено вище? Коли ми говоримо про схуднення або набір ваги, найважливішим фактором є кількість споживаних калорій та кількість споживаних калорій.

Наше тіло та жир - 7 речей, які ви добре знаєте

Це факт. Це чудова річ для тих, хто рухається, з незліченними корисними ефектами, але спалювання жиру або спалювання калорій не є вгорі списку. Так, ви можете спалити кілька сотень калорій, але, на жаль, це абсолютно неефективно, якщо ви вживаєте більше калорій, ніж вам потрібно.

Отже, для того, щоб схуднути, потрібно їсти менше, ніж потрібно для дефіциту калорій. Займаючись фізичними вправами, проводячи час у тренажерному залі, вашою основною метою повинно бути відправлення сигналу своєму тілу, щоб отримати певну кількість відсутньої енергії з ваших запасів жиру, а не з м’язів.

  • Результат - надлишок енергії, яку організм ефективно зберігає у вигляді жирової тканини.
  • Текіла буде худнути
  • Максимальна втрата ваги
  • Холодний опік жиру - дієта Феміна
  • Для максимального спалювання жиру

Яке рішення? Тренування з обтяженням або, принаймні, такий тип тренування з опором, який є досить інтенсивним. Коли ви використовуєте свої м’язи таким чином під час тренування, це дуже потужне повідомлення для тіла про те, що ви справді дуже потребуєте своїх м’язів і не чіпаєте їх.!

Здогадайся, що буде! Ваш план дій такий: 1. Їжте, як планували!

Якщо ти хочеш бути більшим, ти повинен їсти більше, якщо ти менший, то ти повинен їсти менше, ніж тобі потрібно! Займіться силовими тренуваннями, силовими тренуваннями!

Це буде сигналом для вашого тіла про те, що вам потрібні ваші м’язи. Використовуйте план тренувань для спалювання клітин, який досить часто рухає м’язами, але також надає вам достатньо часу для відпочинку! Їжте розумно і добре спите!

Ваше тіло спалює найбільше жиру вночі. Ваші пошкоджені м’язи потрібно відновлювати, а година сну - ідеальний час для того, щоб ваше тіло використовувало своє повільне, трудомістке бета-окислення для спалювання жиру для отримання необхідної енергії.

Наступного разу, коли хтось буде говорити про тренування для спалювання жиру або харчову добавку, просто посміхніться!