Час рухатися

Я маю неясні спогади про людей, які займаються спортом. Коли я грав у футбол, я пам’ятаю, як бачив хлопця, який щодня вдень бігав у Спортивній частині, де він тренувався. Мені було цікаво, чому він воліє біг, а не гру з м’ячем.

архітектор директор

Більше двох років тому Самара, Колишній студент архітектури попросив у мене можливість провести фінальну роботу до дати: "Я поїду з міста", - сказала вона мені. За кілька днів до цього, розповідаючи про деталі доставки, він сказав мені: «Я їду до Нью-Йорка, на марафон, щоб супроводжувати маму. Вона бігунка ”. Через кілька місяців я побачив її знову, і вона сказала мені: "Арк, я почала бігати". З тієї нагоди ми поговорили про її досвід і про те, як це стало частиною її життя. Правда полягає в тому, що одне лише прослуховування викликало бажання довести, що це схоже на біг.

Одного дня в липні я сказав: "Досить, пора рухатися" . Я цього не усвідомлював, але минуло 10 років (так, 10!) З моменту останньої вправи. Моя вага, здоров’я та настрій були, так би мовити, не найкращою частиною мене.

З чого я починаю?

Тож я розпочав подорож, щоб увійти у світ бігу. Зізнаюся, що - від болю - я намагався все дослідити, ні в кого не питаючи. Самара була моїм «віртуальним тренером», через WhatsApp вона давала мені поради та рекомендувала від тренувань до взуття. Так само я почав читати кожну книгу, журнал чи допис, які мені приходили в голову. Я став послідовником двох подкастів: Korremania (Едгар Еленес) і Nu3 (Фернанда Альварадо, Соль Сігал і Маріана Камарена). Моя вага склала -20 кг завдяки пораді "las tres de Nu3".

Так само мене надихнули історії Мішеля Ройкінда та Хав'єра Санчеса, обох мексиканських архітекторів, визнаних на міжнародному рівні, і історії яких (тут і тут) змусили мене почувати себе ідентифікованими.

Хав'єр Санчес: архітектор, директор JSa.

Мішель Ройкінд: архітектор, директор компанії Rojkind Arquitectos.

Коли я тренувався у футбол, у нас були передсезони, які тривали лише місяць фізичної підготовки, жодного торкання м’яча. Таким чином, він вважав, що рішення про старт має супроводжуватися іншими правильними рішеннями, він знав, що не може просто почати бігати і все. Він пам’ятав багато чого з TED Talk Рікардо Замора в якому вона обговорила свій досвід роботи з технологіями та те, як це допомогло їй досягти поставлених цілей для схуднення та початку бігу (див. тут). Я бачив це як 50 разів. Це стало чимось на зразок мого віртуального натхнення.

Я почав використовувати MyFitnessPal та Ендомондо, Останній у своїй преміум-версії (499 доларів на рік) був одним із найкращих варіантів, оскільки програма розробила для мене 14-тижневий план тренувань, щоб досягти перших 5 тис. (П’ять кілометрів) на основі моєї шкіри, ваги, моя діяльність та інші фактори.

План тренувань. Додаток Endomondo.

Перешкоди

Першою перешкодою було знаходження часу на тренування. Він не хотів звучати як "важливий подарунок" або "подарунок без часу", він знав, що для цього повинен бути певний простір. Мій єдиний варіант: біг о 5 ранку та/або 22 вечора. Цим я займався останні місяці. Спочатку я не буду заперечувати, що важко вставати, але з плином днів бажання досягти своїх цілей може стати ще більшим.

Тренувальний день.

Другою - і найболючішою для мене дотепер - була травма. Я зупинився на два тижні через травму, спричинену моєю недосвідченістю в техніці бігу та завжди бігом лише на одному типі поверхні. Це були дні гніву/розчарування/стресу/смутку через те, що я не зміг виконати мій план. Багато разів я думав, що люди, які вели активне життя і чомусь зупинялись, перебільшували, не тренуючись. Тепер я розумію.

На моє щастя, порада Правило (мій улюблений терапевт), це змусило мене повернутися. Того дня, коли я зробив фотографію нижче, я б посміхнувся.

Гонка

Настала дата, грудень, і час шукати кар’єру, щоб виміряти вивчене, попереду. Я пройшов реєстрацію в Інтернеті, взяв комплект для бігунів і чекав дня. Моє число було 106.

4:00 ранку, я встаю, кажу: "дуже рано". Я повертаюся спати.

4:30, я відкриваю очі, знову встаю і кажу собі: "Ти нервуєшся, Йоан?"

5:00 ранку, нагорі. Починаю готуватися.

7:45, я приїжджаю на стадіон, місце відправлення. Починаємо нагріватися.

Перед початком прапора я зустрів двох старих добрих друзів (Хуана Карлоса та Мігеля). Я думаю, що це одна з хороших речей у спорті, це дозволяє вам зустріти хороших людей.

Коли ми розпочали гонку, я надів навушники і вирішив просто насолоджуватися. На першому кілометрі я вирішив, що повинен послухати Walk de Винищувачі Фу (натисніть кнопку відтворення і продовжуйте читати):

Знову вчимося ходити
Я вважаю, що я чекав досить довго
З чого я починаю?

Я зробив свої перші 5 тисяч з часом 27м: 42с, перетнув фінішну лінію з 29м: 37с, перевищуючи очікування програми та, що найголовніше, мого.

Сьогодні я почуваюся добре, задоволений першою метою - мати свою сім’ю, батьків та батьків обійми від моєї дочки відразу після перетину фінішу.

Дочка почала плакати. Вони запитали її "чому ти сумуєш?", Вона відповіла "Я не плачу, бо мені сумно, а тому, що я щаслива". Йому 5 років. Мені пощастило у світі.

Моя наступна мета - 11 км (ідеальний привід для напівмарафону Рок-н-ролу в Мехіко). Я сподіваюся, що сила, час і саме життя дозволяють мені приїхати в серпні 2017 року, щоб відсвяткувати своє 35-річчя, пробігши марафон у Мехіко.

Переїзд до фінішу.

Моя середньострокова мета - Нью-Йоркський марафон. Це звучить віддалено, але моя перша гонка стартувала з того дня, коли я вирішив, що все має змінитися, і, що цікаво, це почалося з першого кроку. Буквальний.

Я все ще думаю, що життя побудоване на моменти і що нам пощастило створити свої спогади, адже в багатьох випадках це єдине, що нам залишається.

(Прочитайте другу частину допису, натиснувши тут: "Ось як я потрапив до марафону")