3 хвилини часу на читання Будь кращим! Forbes
Хоча ми знаємо, що не варто мати справу з думками інших, проте кожен день ми стурбовані тим, хто думає про нас у своєму оточенні. Давайте подивимось, чому ні!
Переклад: Мезей Лілла (стажист)
Психолог Майкл Герве досліджує, як можна добре працювати в ситуаціях, коли ставки високі. Серед його пацієнтів - провідні світові власники, олімпійці, всесвітньо відомі художники та музиканти, а також найцінніші гравці у всіх видах спорту та виконавчі директори у списку топ-100 Fortune. Нещодавно Герваїс написав довгу статтю для Harward Business Review, в якій пояснив, чому не варто звертатися до думок інших і як ми можемо впоратися з тим, що нас турбує.
Приклади можуть бути знайомі кожному: виступ перед великою аудиторією, прохання виступити на важливій діловій зустрічі, прогулянка до кімнати, повної незнайомців. У таких випадках причина жаху і напруги, як правило, полягає в тому, що ми (передбачаючи), що інші подумають про нас - явище вже придумано:.
Хоча десь глибоко в глибині душі ми всі знаємо, що думки інших стали безпідставно одержимістю нашого часу, важко з цим щось робити, і це не просто впливає на наші результати.
Тому що, якщо ми намагаємось відповідати очікуванням інших, ми даємо своїм власним здібностям втратити і починаємо грати безпечно. Якщо ми дамо привід для суперечок, ми охоче піддамося волі інших людей, ми не будемо висловлюватися, якщо не відчуємо можливості вплинути на результат конкретної справи, і ми не будемо боротися за можливість просування по кар'єрі, оскільки не відчуваємо, що ми виросли.
На щастя, є кілька способів зменшити стрес. Наприклад, з твердження про самовпевненість ідеально починати (наприклад: я хороший оратор; я вклав багато енергії в цю роботу, щоб я міг довіряти своїм здібностям; я можу придумати багато чудових речі ...; я готовий до цього призначення тощо.) Ці висловлювання допоможуть вам зосередитись на своїх здібностях, а не на думках інших. Якщо ви хочете врахувати думки інших, вам слід стати більш самосвідомими, тобто важливо, щоб ви знали, хто ви і чого ви насправді хочете.
Ви вже читали це раніше?
Ви можете розпочати одразу з розробки власної життєвої філософії, яка може бути лише словом або фразою, яка найкраще відображає ваші основні принципи та цінності. Наприклад, капітан федерального округу Сіетл Сіхокс Піт Керролл має свою особисту філософію життя, яку називають гаслом "завжди боротися". Ця життєва філософія не є зношеною фразою чи девізом, а скоріше компасом, який керує вашими діями, думками та рішеннями в будь-якій сфері життя, як професійній, так і особистій.
Якщо ви хочете створити власну життєву філософію, задайте собі такі запитання:
- Якими принципами керуються мої думки та дії, коли я можу надати найкращу форму?
- Хто такі люди, які мають подібні риси та характеристики, як я?
- Які це якості?
- Які мої улюблені цитати, мої слова?
Закінчивши відповідати на запитання, обведіть відповідні вам слова, а решту закресліть. Ретельно вивчивши слова, що залишились, спробуйте придумати фразу чи речення, яке відповідає тому, хто ви насправді, і життю, яким ви хочете жити. Запитайте інших про їхню думку та відшліфуйте вашу життєву філософію, а потім застосовуйте її щодня!
Відтепер приймайте думки лише тих небагатьох людей, які мають значення.