Головний біль, нудота, втома - типові симптоми похмілля можуть бути знайомі багатьом. Ось кілька порад щодо боротьби з котячим послідом!
Створено: 12 грудня 2018 13:25
Змінено: 14 грудня 2018 09:10
Скарги на похмілля, мабуть, не потрібно подавати людині, яка вже вживала алкоголь. Через кілька годин після випивки, залежно від випитої кількості, у вас з’являється запаморочення, нудота, нездужання та сильні головні болі, які можуть зіпсувати весь наш день. Доктор Педрам Кордростамі, який працює у службі охорони здоров’я Великобританії, зібрав найпоширеніші симптоми похмілля та він також дав ідеї щодо полегшення скарг.
Ми використовуємо і не проти похмілля?
У важкі дні після кривих вечорів кожен має рецепт чи пораду. Приємно знати, що існують речі, які науково доведено полегшують неприємні симптоми - а деякі лише погіршують їх. Клацніть для деталей!
Нудота, блювота
Одним з найпоширеніших і неприємних симптомів похмілля є нудота, яку можна віднести до трьох основних причин.
- Алкоголь по суті отруйний і подразнює стінки шлунка, від чого організм захищається повним спорожненням.
- Алкоголь також надмірно продукує шлункову кислоту, яка також може викликати роздратування.
- Пиття також уповільнює процеси травлення, тому їжа та напої, які ви вживаєте, набагато довше проводять у травній системі.
Ліки
Одним з найефективніших природних заспокійливих засобів шлунку є імбир, інгредієнти якого також можуть допомогти полегшити нудоту. Це може полегшити нудоту не тільки при похміллі, але і у вагітних жінок, які можуть відчувати нудоту, особливо в перші місяці вагітності.
Зневоднення
Спирт має сечогінну дію, оскільки його споживання зменшує вироблення гормону, який відповідає за зволоження організму. Вживання півлітра пива спричинює втрату приблизно 280 мл рідини. Виходячи з цього, можна підрахувати, яким дефіцитом води може призвести нічний розгул у нашому організмі.
Разом з водою з організму виходять і електроліти, необхідні для здорового функціонування організму, що змушує нирки працювати ще інтенсивніше.
Ліки
Головний біль
Окрім проблем зі шлунком, головний біль - це інший найпоширеніший дискомфорт, який може тривати цілий день. Вживання алкоголю призводить до розширення кровоносних судин, що є однією з причин, чому обличчя багатьох людей червоніють, коли вони п’ють, і саме тому ми відчуваємо, що алкоголь зігріває все наше тіло. Це має такий самий вплив на судинну мережу мозку, що може спричиняти головний біль при мігрені, коли організм пересихає.
Ліки
Зняти симптоми можна за допомогою знеболюючих препаратів, але протизапальні знеболюючі препарати не слід лікувати з обережністю. Вони пошкоджують слизові оболонки, які захищають внутрішню стінку шлунка і посилюють подразнення шлункової кислоти - тому наш шлунок буде боліти більше, ніж голова.
Напруженість
Після пияцтва ми можемо бути більш напруженими, ніж зазвичай, через симптоми похмілля, хоча споживання алкоголю одне лише заспокоює. Однак, коли алкоголь залишає кров, наш мозок раптово «прокидається» і намагається поглинути пряжу, налаштовуючи нерви на більш напружені, ніж в середньому. Через це похмільний чоловік більш напружений, чутливіший до певних речей, ніж зазвичай.
Ліки
Наприклад, ромашка або лаванда можуть зняти нервову напругу, але для похмілля варто також довго гуляти на свіжому повітрі. Останнє також може полегшити багато інших наших скарг.
Втома і біль у м’язах
Після сонної ночі ми часто можемо прокинутися втомленими і з м’язовими болями, і це викликано не просто танцями. При розщепленні алкоголю утворюється токсична речовина, яка називається ацетальдегід, тоді як печінка працює не в силах, щоб відновити електролітний баланс в організмі. Разом це може призвести до втоми та м’язових болів.
Ліки
Єдиний спосіб уникнути цього - пити помірковано. Давайте також встигнемо відпочити!
Порушення сну
Хоча ми можемо швидше заснути під впливом алкоголю, наша ніч не така розслаблююча, як зазвичай. Це пов’язано з тим, що речовини, що містять алкоголь, перешкоджають мозку потрапляти у фазу швидкого руху (швидкий рух очей). Оскільки мозок може нормально регенерувати лише в такому стані, чим коротший цей час, тим сильніше ми втомлюємось.
Ліки
Єдиний спосіб уникнути втоми через порушення сну - це вчасно лягти спати або вранці знову відпочити і дати час відновитись.