Оновлено 13.01.2020 17:28.

роналду

Кріштіану Роналду він хоче бути конкурентоспроможним футболістом до кінця своєї професійної кар'єри. Шлях португальців мав великі зусилля: напружену працю, вимогливі тренування і перш за все хороше харчування. Дієта, звичайно, була ключовою для португальця, щоб він залишався на 34-му році на вершині як у клубах, так і зі своєю збірною.

А газета «Сонце» опублікувала публікацію, де містяться подробиці «режиму шести курсів», проведеного Кріштіану, який гарантував успіх у житті нападника «Ювентуса».

За повідомленнями британських ЗМІ, Кріштіану Роналду на сніданок він зазвичай їсть м’ясні нарізки. Наприклад, португалець вибрав би шинка, сир і низькокалорійний йогурт, як ідеальний напій.

В середині ранку, під час першого обіду, зірка "біанконеро" вибрала б курка з овочами. "Сонце" означає, що для історичного бомбардира португальської збірної куряче м'ясо "є магією" через високий вміст білка.

другий обід повинен містити рибу. Фаворитами гравця є тунця, риба-меч або Тріска. Тому футболіст ще раз їсть цей самий вид м’яса протягом решти дня.

«CR7» вибирає закуски, с тости Y фрукти Як п’ята їжа дня. Увечері, щоб закрити, вечеря складається з шматок яловичини, зазвичай супроводжується салатом.

Чи буде їжа шість разів на день надлишком? Ключ до Кріштіану Роналду саме у споживанні відповідних порцій і вміст продуктів повинен бути збалансованим. Португальська дієта також підтримується фізичною роботою, яку вони виконують у клубі та вдома.

Нарешті, для того, щоб мати хорошу енергію, потрібно дотримуватися відпочинку, сну та восьми годин сну. «Гарний нічний сон дійсно важливий, щоб отримати максимум користі від тренувань. Це допомагає м’язам відновитися, що насправді важливо ”, - сказав одного разу гравець.