Р.Недавні дослідження виявили, що повноцінний сніданок допомагає споживати менше калорій протягом дня. Ці рецепти настільки прості, що ви можете приготувати їх у будь-який час.
Чорні волоські горіхи
Вони мають більш сильний і дивний смак, ніж їх більш відомий аналог, традиційний або англійський волоський горіх. Його характерний смак додає особливого штриха солодощам, хлібобулочним виробам тощо. Чорні волоські горіхи є важливим джерелом жирів омега-3, які сприяють зниженню рівня холестерину, сприяють роботі мозку та сприяють протизапальній дії при артриті, астмі та екземі. Оскільки чорні волоські горіхи містять багато жиру, вони, як правило, прогіркають, якщо їх неправильно зберігати. Зберігайте в герметичній тарі в холодильнику протягом одного року або заморожуйте два.
Ситні, але корисні рецепти:
- Грилі та манна каша
- Вершкова манка
- Вівсяні булочки
- Французький тост з чорного горіха
"Здоровий та легкий: добрий старт" виходить у випуску газети "Південне життя" за серпень 2006 року.