Повідомлення від Каїр »В суботу, 28 травня 2016 р., 10:17 ранку
Мені 29-річна дівчина. Справа в тому, що у мене була картина роздратованого кишечника, але подруга лікаря сказала мені пройти тест на дефіцит Дао, оскільки вона вважала, що мій випадок є. Отже, я зробив це (60 єврокосів, так)
Коротше кажучи, я пройшов позитивний тест, тобто моя дефіцитна активність DAO досить низька. Я пішов до дієтолога і 4 дні тому розпочав дієту, дуже багату клітковиною, яку вона мені і дала (в основному на основі бобових, цвітної капусти, ацегасу тощо).
Справа в тому, що на другий день дієти я з’їв трохи сочевиці (я давно не їв сочевицю), і вони почувалися жахливо. З того дня (4 дні тому) я переповнився газами і досить м'якою дефекацією, чого у мене вже давно не було, бо мені вже було краще.
Не знаю, здається, що з мого початку дієти я гірший або що це мало дещо сильний ефект
Хтось, хто сидів на гістамінозній дієті або хто знає про цю тему, міг би сказати мені, чи можливо, що це трапляється спочатку зі зміною дієти. Я повинен почекати?
Подяка та поцілунки.
Повідомлення від скамада »Нд 29 травня 2016 р. 17:37
Якщо у вас є підозра на СРК, дієта, яку вам прислав дієтолог, є найгіршою з можливих: клітковина, яка перетравлюється багато, саме так, як стебла мангольда, цвітної капусти або сочевиці схожі на наш криптоніт, гази жорстокі та дискомфорт у травленні, так само.
Для гістамінозу дієта, багата клітковиною, не дається, але FODMAPS, які виключають найбагатші на гістамін продукти, ось чому я збиваюся з глупоти вашого дієтолога O_O Це не має нічого спільного з дупою пори року, покладіть клітковину дефіцит DAO абсолютно марний. Якщо ви оглянете форум, є декілька списків FODMAP, серед яких спробуйте, бо знайдеться якась їжа, яку вони рекомендують як корисну для гістамінозу, але проблеми з травленням створюють проблеми, вам доведеться зосередитися на решті.
Повідомлення від Каїр »Сб, 04 червня 2016 р., 11:39
Зрештою, вона дала мені дієту, виключаючи всі продукти з високим вмістом гістаміну, оскільки передбачається, що зараз у мене отруєння гістаміном, і в той же час вона дала мені продукти, багаті клітковиною, що викликало у мене жах. Я очікував, що мої проблеми будуть через отруєння гістаміном, але коли я розпочав дієту, замість того, щоб покращуватись, те, що я зробив, стало гірше, тому що я не міг добре засвоїти всі ті продукти, багаті клітковиною.
Тож, як би там не було, я насправді не знаю, що робити. Зараз я стабілізувався більш-менш, але я не знаю, чи правильно було робити те, що робив мій дієтолог. Я також не хочу сумніватися в її роботі, бо вона професіонал.
Повідомлення від скамада »Сб, 04 червня 2016 р., 14:57
Не знаю, якого ступеня матиме ваш дієтолог, але не всі дієтологи спеціалізуються на харчовій алергії та дієтах, пристосованих до патологій. Їжа, багата гістаміном, не обов’язково містить найбільше клітковини, тому дієта при гістамінозі не вимагає додавання зайвої клітковини, оскільки вона вже є в раціоні. А для СРК не рекомендується також дієта, багата клітковиною, а навпаки, її внесок, наприклад, через Plantago Ovata для тих, хто має багато труднощів з овочами, фруктами, бобовими та цільними зернами.
Давайте подивимось, якщо перебираючи менш метеоризні речі зі списку гістамінозу, ви маєте щось приємне з’їсти, щоб мати можливість помітити, якщо ви покращуєтесь і чи дійсно вам потрібно більше клітковини, тому що у вас більше запорів із зміною дієти.
Повідомлення від Хано »Ср, 8 червня 2016 р., 02:34
Подивимось, я буду говорити зі свого досвіду. Найголовніше для тих, хто страждає на гістаміноз, - це збалансоване харчування, а звідти - зменшення їжі, якщо це необхідно, поки не знайдете ідеальних продуктів, які не шкодять вам, але найголовніше - це збалансоване харчування та не впадати в недоїдання або анемію, але врешті-решт засіб гірше хвороби.
Одна справа - це продукти з високим вмістом гістаміну, а інша - продукти, що вивільняють гістамін, це основне поняття цієї хвороби. Їжа, яку потрібно знизити, - це засоби, що вивільняють гістамін, і не стільки продукти з високим вмістом гістаміну, наприклад, шпинат або мангольд мають гістамін, але якщо ви терпите їх, користь може бути більшою, ніж при анемії, у перцю мало гістаміну, але вони є дуже вивільняє гістамін, так що пацієнт з гістамінозом не повинен приймати перець, те саме відбувається з баклажанами, також з картоплею, будьте обережні з ним, оскільки це обманює, вважаючи, що це не вивільняє гістамін.
Протизапальна дієта: людина з гістамінозом не має подразненого кишечника, хоча відчуття подібні, спосіб зменшити запалення кишечника хворого на гістаміноз заснований на клітковині з вареними овочами, якщо це не шпинат або мангольд, листя варений салат - ідеальний засіб, а також пашотована цибуля, але без олії, з невеликою кількістю води і зробіть її карамелізованою, візьміть щось солодке, це підніме вам настрій і, крім того, воно принесе вам користь (ідеальний гарнір до м’яса або з рибою, або з іншими овочами або овочами). Свіжий салат також зменшує запалення і забезпечить нас хорошою кількістю вітаміну А у супроводі редиски або огірків (якщо ви їх терпите), це може бути ідеальним салатом, не зловживайте редискою, оскільки вони виробляють гази.
Гідратів: Дуже важливо вживати хорошу кількість вуглеводів, якщо це білий рис, використовуйте рис басмати у разі надлишку дріжджів у кишечнику, якщо ви додаєте імбир, це може бути гарною комбінацією, оскільки можна зменшити надлишок кандиди. Кіноа, пшоно та рис, такі як дикий рис або червоний рис, можуть бути додані до списку вуглеводів. Якщо у вас немає проблем з кандидою, будь-який коричневий рис або білий рис. Очевидно, що якщо у вас проблеми з надлишком кишкових дріжджів, забудьте про кукурудзу, рафіновану борошно або щось солодке, як мед.
Риба: Дуже важливо споживати свіжу рибу принаймні один-два рази на тиждень, особливо морського ляща або морського окуня, і якщо терплять також блакитну рибу, таку як анчоуси чи лосось, ви збалансуєте рівень омега 3 та омега 6, і зменшити запалення тіла.
Фрукти: його споживання також важливо, але ви повинні бути обережними, поєднуючи його з іншими продуктами. Фрукти не можна поєднувати, їх слід приймати поодинці та часу, мінімум одну-дві години між споживанням фруктів та їжею. Ідеальним фруктом є яблуко, а також кавун або диня, якщо воно зелене. Якщо ви терпите ківі, це може бути дуже цікаво завдяки його вмісту вітаміну С, якщо ні, то дині.
Щодо м’яса, ним також не слід зловживати, але свіжа курка або індичка повинні бути корисними для людини з гістамінозом, це також залежатиме від якості м’яса, якщо ви живете в місті з якісним м’ясом баранини, спробуйте баранину.
Вклад заліза. Дуже важливо уникати анемії, хороший спосіб забезпечити залізом за допомогою сочевиці (крім внеску вуглеводів), для всього Христа, який вони виробляють газ, але ей, ви можете супроводжувати їх коріандром (звичайно, свіжим) або маленька хитрість, щоб зробити їх більш стерпними, чим очищає кишечник. Те саме відбувається з артишоками, якщо вони виробляють багато газу, спробуйте настій його листя з капелюшка або стебла. У часи розторопші ідеальний засіб, як настій, так і як гарнір. Тут ми могли б також поговорити про куркуму, якщо переноситься ідеальний засіб, крім дуже великого вмісту магнію, купуйте його упакованим, а не оптом, а краще у відповідному місці, я рекомендую індійські магазини.
Я взагалі не терплю олій, але якщо ви їх терпите, оливкова олія ідеально підходить, особливо завдяки внесенню вітаміну Е. Якщо ви не терпите їх разом з рибою, такою як лящ, це може бути хорошим варіантом, якщо ви шукає хороший внесок вітаміну Е.
Фолієва кислота і В12: Для тих, хто страждає гістамінозом, добре контролювати рівень фолієвої кислоти та вітаміну B12, а там продукти, такі як пшоно, лобода або сочевиця, дуже важливі для внеску фолієвої кислоти, а також B12 риби, якщо не приймати добавки.
Коротше кажучи, в рамках обмежень необхідно намагатися збалансовано харчуватися, харчуватися різноманітно, не зловживаючи жодною конкретною їжею, та з дієтою без недоліків. Почуття ситості дуже важливо. Я сподіваюся допомогти у всьому цьому.