З цим нічого не можна зробити. Ви все ще щось робите, хоча вам може здатися, що ви витрачаєте час, дивлячись на стелю. Вірно все навпаки. Леніння також може принести вам користь, і вам зовсім не доведеться відчувати провину з цього приводу.

Наука каже, що слід більше відпочивати!

Знищення часто несправедливо називають лінню, але насправді це, мабуть, найкраще, що ви можете зробити. Недавнє дослідження дослідників з університетського коледжу Лондона показало, що люди, які працюють більше 55 годин на тиждень, збільшують ризик інсульту на 33% порівняно з тими, хто працює 35-40 годин на тиждень.

В основному наука каже, що слід більше відпочивати. Більшість з нас проводить багато часу на роботі, в дорозі на роботу та з роботи, або думаючи про роботу. Але чому ви відчуваєте потребу робити щось весь час, коли відпочиваєте на заслуженому? Ви можете добре і повноцінно розслабитися, не відчуваючи провини?

Ось 7 способів, і чому б не почуватись винним, коли нічого не робиш

№1: Це добре для вас

Якщо сумніваєтеся, задайте питання. Який сенс бути зайнятим нон-стоп, якщо ти не можеш оцінити те, що маєш? І коли вам це сподобається, коли у вас ще немає часу?

нічого

No2: Сон заживає

Якщо хтось скаже вам інакше, відправте їх до лікаря. Сон не тільки приємний, але і важливий для здоров’я та краси. Діти також про це знають, тому їм подобається довго спати.

№3: Хай живе ваша піжама!

Хто їх не любить? Вони м’які, зручні та по-дитячому. Одягніть його і не виходьте з нього навіть усі вихідні.

№4: Знищення - це не лінь

Хто вам скаже, відправте його до того ж лікаря, що займається сном. Нічого робити не можна пояснити як медитацію, бути присутнім у даний момент, але не робити ніяких дій. Бути самим собою - це гріх? Вічні організатори будуть критикувати вас найбільше, але ви вирішите це дуже легко з ними.

No5: Час зупинки

Коли ви вимикаєте телефон, wi-fi, телевізор, ви залишаєтеся наодинці зі своїми думками. Не працюй, просто дихай і заходь глибше під ковдру.

No6: Значущий час з родиною

Ляжте разом на диван у вітальні або вранці потягніться всі в ліжку. Це дивовижне почуття. ?

№7: Абсолютне знищення коштує нуль євро

Можливо, ви витратите більше какао на гарячий шоколад і придбаєте нову пару теплих шкарпеток. Це, мабуть, буде єдиною витратою.

Яка думка психолога нічого не робити?

Психолог, тренер та викладач Power Coaching Mgr. На цю тему говорить Сільвія Лангерманн: «В основному наш мозок завжди вирішує лише одне завдання, коли вирішує його, переходить до наступного. Якщо ми дамо йому більше завдань, наша продуктивність автоматично знизиться. По суті наш мозок працює постійно, отримує роль і вирішує.

Уявіть, що ви завжди повинні щось робити руками, піднімати, рухатись, економити. Завдання та його виконання, завдання, завдання, завдання…. Наші руки досить швидко втомлювались, і, отже, їх показники знижувались. Ми б робили дію повільніше або з помилками. Тому дуже корисно іноді просто залишити руки. Можливо, вони щось зроблять, але це не буде завданням, яке їм доведеться виконати.

Це дуже схоже на мозок, іноді дуже корисно просто залишити мозок у спокої, щоб він міг працювати на 100% і без помилок після відпочинку.

Плюс не забуваємо: концентрація уваги та розумова напруга на роботі забирають багато сил. Організму потрібно зарядитися енергією, в цьому випадку зазвичай починаються процеси загоєння.

Потрібно навчитися чергувати концентрацію з розслабленням. Якщо він не знає, він надто виснажений. А це може призвести до зниження продуктивності та помилок через неуважність. Згодом у поганому настрої та демотивації ".

Зрештою запитання: чи варто це вам? Вам краще взяти ковдру і відпочити.;-)

Вас також можуть зацікавити ці теми: