Трансформація Янки вразила багатьох з вас, хто вже є в нашій групі у FB 😊. Тому ми її «дражнили» за красиву розмову. Янка - справді енергійна людина, бо вона також блискавично надіслала нам відповіді на запитання. Краще не затримуйте вас більше із цим вступом, коли вас чекає така чудова розмова.

Янка, твоя трансформація дивовижна 😊. Але кожна зміна має початок, яким був ваш? Коли ви сказали - я заходжу, мені потрібні зміни?

Привіт, велике спасибі за можливість поділитися своїми почуттями та своєю історією так:-). У 2016 році я пішов у тренажерний зал, щоб потренуватися, і шукав, чим урізноманітнити, коли виявив Fitshaker. Мені ніколи не було типу худнути, моя вага становила 57 кг, і мені ніколи не доводилося мати справу з тим, що і коли я їм.

Однак настала перша вагітність, +25 кг (я з’їла все, що не встигла втекти 😂). Після пологів я знову почав тренуватися з Fitshaker і схуд на 5 кг. Однак моя слабка воля здолала мене, я припинив тренування, але прийшов інший виклик і я почав знову. Однак я знову завагітніла і набрала ще 15 кг ...

Після других пологів я майже нічого не вдягла, пішла на вагітність, друге підборіддя виросло 🙈😂 і я почувався як бегемот. Я все ще їв і їв, я був без енергії. Одного разу зі мною так сталося під час прогулянки містом у мене обірвалася блискавка, бо я просто одягнув її просто так. Саме тоді я сказав досить, врешті-решт, нарешті я повинен щось зробити із собою. Ще в грудні я шукав дієтолога, і мені складали меню, а в січні, коли розпочався новорічний дзвінок, я набрав газу. Мені це дуже подобається, я раптом маю сили віддавати, Я раптом все навколо дітей та домогосподарства впорався краще і особливо я якийсь час кричав:-).

речі
Янка до обох пологів, коли вона важила 57 кг.

Коли ви почали помічати зміни в собі? Навколишні також їх помітили, і якщо так, то якими були реакції?

Усі в моїй родині, яким я говорив, що збираюся схуднути і змінити спосіб життя, просто посміялися з мене, бо знали, що я великий штовхач і що моєї сильної волі недостатньо для успішного завершення . І це було інше, що мене дуже штовхнуло. Перші зміни відбулися через тиждень, мені раптом стало легше. Вранці я зміг стрибнути з ліжка і нормально функціонувати.

Ні перші видимі зміни відбулися приблизно через місяць після початку вправи. Оскільки я забув сфотографувати, я використав сантиметр, і на ньому були красиві цифри, тому я бачив різницю лише на папері ... Тож я сфотографував і протягом наступного місяця побачив зміну в одязі та на фотографії, яка знову штовхнув мене, щоб піти далі. Навіть оточуючі відчували, що я схудла, хвалили мене, і мені це сподобалось. Нарешті, зміни було видно, і я мав ще одну мотивацію рухатися далі:-).

Грудень 2019, Янка після двох пологів.

Якою була мета, заради якої ви пішли на виклик, і який відсоток вам вдалося досягти?

Коли я розпочав новорічний виклик, у мене в голові було число 60 кг. Ну як я поступово схудла, Я з’ясував, що вага - це лише цифра, і що мені головним чином потрібна зміна фігури... Я пішов із ваги 77 кг, сьогодні у мене 63 кг, але в основному я відклав гірку см. Наприклад від живота -19 см, від талії -13 см, і я цього дуже чекаю. Раптом усі мої речі великі, а ноги міцніші.

Звичайно, я пройшов лише половину того, чого хочу досягти, тому попереду у мене багато роботи, хоча я вже знаю, що ніколи не перестану займатися, за що я особливо дякую Fitshaker:-).

Лютий 2020 року, на початку Янка важив 77 кг.

Є хтось особливий, хто підтримував вас увесь час, і кому ви хотіли б в такий спосіб публічно подякувати 😊?

Звичайно, це моя подруга Габріела Кочмалова, яка пішла зі мною на новорічний дзвінок, і я завжди з нею все вирішував ... Вона завжди мене підбадьорювала, за що їй дуже дякую:-).

У вас є улюблений тренер або тренер, якого ви з нетерпінням чекали у виклику?

У Fitshaker всі тренери чудові, ну Я завжди з нетерпінням чекав Діани та Яни. Це мої кохані, їх вправи - мега супер і модні слова Дженні, це не потребує коментарів ☺! Він завжди мене нагадував: "Коли ти їв, це не боліло. "

Вага Янки на фото 71 кг.

Як виглядав ваш щоденний раціон під час виклику 😊? Що хорошого та здорового ви приготували протягом дня?

Меню склав дієтолог, і я дотримувався його строго протягом 3 місяців, але зараз мене в основному надихають рецепти від Fitshaker. Я ніколи не любив солодкої їжі, але пробував нові речі. Мій день розпочався зі склянки теплої води з лимоном, на сніданок різні каші, але в основному це були овочі, хліб або млинці. О десятій завжди були фрукти чи смузі, обіди різні, особливо м'ясо різними способами, овочі та гарніри, оловрант та вечеря були набагато простішими:-).

Хоча це виклик, ти залишаєшся з нами, щоб продовжувати тренування? Fitshaker став частиною вашого життя?

Fitshaker сильно мене штовхнув, після новорічного виклику я не припиняв тренуватися. Я щодня займаюся не менше години на день, Я додав стаціонарний велосипед, а нещодавно також бігаю, і я продовжую виклик у купальнику ... Фізичні вправи стали частиною мого життя завдяки Fitshaker, за що я їм дуже вдячний, а оскільки немає можливості відвідувати тренажерний зал для двох дітей, це буде частиною мене дуже довго ❤.

Поточна вага Янкіна: 63 кг.

Якщо ти така мама, як Янка, і любиш тренуватися, але не можеш дістатися до спортзалу, рішення Fitshaker. 😊

Ось деякі інші чудові трансформації, які можуть вас розігнати:

Трансформація Аленки: "Завдяки обом викликам я схудла на 15,5 кг".

Трансформація Симонки: «Вранці я встаю краще, а ввечері засинаю».

Еріка (-13 кг): «Бідність - це не завжди правило грудного вигодовування. Я не скинула так багато кілограма ".

  • Петра (-11,5 кг): "Минуло майже 12 років, як я побачив її вагу 65,5 кг." - 2 лютого 2021 р.
  • Що допомагає схуднути? Станка розповість вам свій план, як схудла на 14 кг - 26 січня 2021 року
  • Катка: «Я хочу зміцнити м’язи, які слабшають з віком.» - 19 січня 2021 року

Стаття була додана 21.07.2020 р. Та включена до категорії: Трансформації Автор: Вероніка Кашицька