• Про
  • Мода
    • Вбрання
    • Натхнення
    • Тенденція
    • Інтерв’ю
  • Спосіб життя
  • Лілі
  • Події
  • Краса

тіла

МОЯ ЗМІНА

Я стартував 23.10.2017 з початкової ваги 86,6 кг/так до стільки/і на даний момент я важу 81,6 кг, тож за перший місяць я схудла на 5 кг. Це для мене є близьким відкриттям того, що я зберігав для себе протягом багатьох років. Але я вирішив це змінити, і мені не соромно, що це так багато. Це я, і я перед вами "абсолютно голий". Я з нетерпінням чекаю кожного нового дня, кожного скинутого фунта, і я в позитивному настрої, бо знаю, що роблю це переважно ДЛЯ МЕНЯ. Я хочу бути задоволений собою, бути здоровішим, впевненішим і, можливо, навіть мотивувати того, хто ще збирається взяти свій "ВЕЛИКИЙ КРОК" до нового тіла. Я стискаю пальці на всіх, бо це важко. Майже перші 2 тижні, а потім, коли ви звикнете, це працює. Але за кожним успіхом стоїть важка праця, і оскільки їжа є ланкою в наших соціальних заходах, ослах, зустрічах сім’ї чи святах, вилазити з рейок і сказати “НІ” торту, чудова порція бабусі, пельменів чи інших смаколиків - це мега важко. Я впевнений, що ти погодишся зі мною.

ОБСЛУГОВУВАННЯ
Основою мого раціону є білки в поєднанні з овочами. Наразі я виключив фрукти та вуглеводи, такі як хліб, картопля, рис, а також бобові. Рецепти, як правило, прості і швидкі, і на випадок голоду у мене на руці завжди є закваска, сир, який я змішую з корицею та березовим цукром, і від чого я не можу відмовитись, це «латте маккіато», яке я п’ю без цукру навіть у кафе, де я люблю ходити. Єдиним порушенням було випадкове випивання келиха білого вина чи просекко. Я також тут накладаю натхнення для їжі. Звичайно, я випиваю 2 літри води на день, оскільки питний режим є основою для схуднення. Взимку це переважно чай і вода з лимоном.


 ДОБАВКИ ДІЄТИ ДЛЯ Схуднення