Іноді, коли ми закликаємо когось на співбесіду, у нас трапляється так, що наші Фітшекери розмовляють між собою, не задаючи питань. Так було і з Романкою. Вона теж одна з тих, хто завершив із нами дзвінок у купальники 2019 р. У неї теж були перешкоди на шляху до здоров’я. І вона хотіла б передати те ж саме своєю історією. Ми не живемо у світі, де ми худнемо за одну вправу або, навпаки, набираємо вагу, з’ївши одну Горалку. Нам потрібно налаштувати систему, витримати, і наша вага буде коригуватися. Це непросто, іноді боляче, ми пітніємо, нити, але ми знаємо, що робимо це заради себе та свого здоров’я. Ми єдині, хто стоїть на цьому шляху проти нас. Приходьте і черпайте натхнення і працюйте над своїм здоровим я.;-)

До того, як я зустрів Фітшекера

Я вчився і жив у Братиславі. Мої дні тижня виглядали однаково - школа, робот, фітнес. Щодня однаково, тільки в іншому порядку. Мені не подобалося проводити час в інтернаті, тому я намагався знайти якомога більше занять, щоб я міг проводити там якомога менше часу. У мене завжди були проблеми із зайвою вагою, але того року мені нарешті вдалося схуднути, добре виглядати і бути цілком задоволеною собою.

Але потім прийшов писати диплом, навчився вчитися, часу ставало все менше, солодощів на додаток до цих занять все більше. Тож вага дуже швидко зросла. Закінчивши навчання, я виїхав з Братислави до рідного міста, де почав працювати. Я був дуже радий, що повернувся додому і знайшов чудову роботу. Проблема полягала в тому, що робота була сидячою, що саме по собі не зашкодило б, якби людина після роботи пішла на чесну практику. Однак у мене не було сил для цього. Я був втомлений, у мене не було ні апетиту, ні енергії для фізичних вправ, крім того, я їздив на роботу, що зайняло ще трохи часу.

З часом я звик до всього і почав займатися 2-3 рази на тиждень, що, однак, було недостатньо для схуднення. Я був радий, що почав хоч трохи рухатися. У квітні я мав нову можливість працевлаштування, завдяки якій мені більше не довелося їздити на роботу. Я прийняв її. У мене було набагато більше часу, а отже, і більше енергії. За день до дзвінка Facebook запропонував мені рекламу з реєстрацією у дзвінку з умовою, що "можна подати заявку до завтра". Я сказав собі, що це знак, і я підписався на виклик. Для мене це означало удар, я не очікував чудес, Я чекав, поки це мене нарешті штовхне і я нарешті стукну себе.

тижні

Перші два тижні були дуже важкими

Дотримуватися дієти було не складно. Але вправи вже. Я чесно дотримувався дієти, занадто добре для свого здивування. Звичайно, спочатку я скучав за солодощами, але намагався замінити його різними здоровими альтернативами.

Перший тиждень вправ був чудовим, але другий я відчував скрізь м’язи, боліли коліна ...

На другому тижні я навіть заплакав:-D під час тренувань четверга ХІІТка з Олінкою!

Я був у відчаї, не правив дедалі більше, і практикував це ще до виклику. Я не розумів, як можуть практикувати жінки, які ніколи не практикували це, я не міг уявити, як вони практикують це вдома. Я намагався тримати нігті зубами, коли не міг контролювати, трохи розслабився, бо інакше відмовився б від цього.

Через три тижні я почав відчувати силу в руках, Я це відчув Я зроблю ще ручки, і мені це сподобалось. Тоді я сказав собі, що це має сенс і що я повинен продовжувати працювати.

Під час виклику я чесно дотримувався дієти, більш-менш також займався спортом. Але я вніс у нього невеликі зміни. Я не захоплювався йогою, і я час від часу займався пілатесом. Але я завжди щось замінював, виходив на пробіжку або переглядав якесь інше відео, яке хотів.

З часом я склав із цього рутину і Я планував кожен день, щоб у мене був час на вправи. Мене навіть не знеохотило двотижневе відключення гарячої води. Я ходив на роботу або в спортзал, або до батьків, де потім міг прийняти душ. Мені ніколи не подобалося займатися вдома, бо мені не було чим "змусити".

З Fitshaker я займався вдома, і це навіть зручніше, ніж кудись їхати.

Найкраще у вправі було те, що тривалість вправи ніколи не перевищувала півгодини. І кожен дійсно знайде ці 20-30 хвилин, навіть якщо скаже ні. Можливо.

Настав день D, останній день виклику

Друг сфотографував мене вранці, і я ще три дні ходив розтоптаним. Ні фунт не опустився, жодного сантиметра (тоді я дізнався, що погано вимірював - вони опустилися на 3 см нижче). Я не побачив різниці на фотографіях. Після тих трьох днів, коли я поклав фотографії поруч, я побачив невелику різницю.

Тепер я бачу, що насправді є прогрес, і за два місяці це велика зміна, хоча фунти не знижувались. Звичайно, я знаю, що два місяці - це дуже мало часу для величезних змін (які не були б здоровими за такий короткий проміжок часу), тому я намагався зберігати холодну голову. Однак нелегко не порівняти свій прогрес з іншими, коли ви бачите, що інші жінки додають до групи у Facebook, скільки кг вони втратили, скільки км вони можуть пробігти. У мене був свій маленький сумний світ, де нічого не змінилося.

Але сьогодні я справді бачу, що є за два місяці вона досягла непоганих успіхів і я не планую здаватися, я планую продовжити вправу і у мене є інші цілі, яких я хочу досягти наступного року.

Моє посилання для всіх - не будьте занадто суворими до себе і не сприймайте життя так трагічно, як я:-). Все можливо, навіть якщо це іноді займає більше часу. Ви також можете встати перед роботом і піти на пробіжки, приготувати здорову їжу вдома і навіть здорово спати 8 годин, для цього просто потрібна звичка. Книги рецептів від Fitshaker також були для мене великою підмогою, я вже маю всі 3 спеціальні видання вдома. Я печу солодкі смаколики лише з книг, відвідувачі насолоджуються корисними закусками, а також натхнення для обіду черпаю з книг.

Дякую Fitshaker за те, що він дозволив мені рухати своє життя у правильному напрямку.

Ми також дякуємо Романці, що поділилася з нами своєю історією. Як бачите, кожне тіло різне, але головне не те, скільки кг показує вага, а те, що ви відчуєте зміну на собі. Наявність більше сил, енергії та загальної підготовленості - це також ваш мотиватор. Вправи з професійними тренерами в нашому онлайн тренажерному залі Fitshaker також можуть допомогти вам у цьому:

Дивіться також інші перетворення:

Маркета не втратила навіть 1 кг на вазі, проте її трансформація є фантастичною

Клавдія - мати трьох дітей, оскільки вона схудла після останніх пологів?