Все, що потрібно знати про печію та запор
Між найпоширеніші проблеми з травленням є печія та запор. Хоча печія в більшості випадків є слабким симптомом, вона дуже поширена: вона періодично виникає щонайменше у 40% населення. Зі свого боку, запор вражає 14-30% дорослого населення Іспанії, причому захворюваність у жінок більш ніж удвічі перевищує кількість чоловіків.
Що таке печія?
Кислота виробляється в шлунку для перетравлення їжі. Печія є ознакою того, що ця кислота залишає шлунок і рухається вгору по стравоходу, до рота. Цей факт викликає відчуття печіння, відоме як печія або печія.
Симптоми печії
Наступні попереджувальні знаки Вони повідомлять вам, коли слід звернутися до лікаря:
- Коли важко або болісно ковтати їжу або питво.
- Якщо ви відчуваєте біль у грудях.
- Якщо є нудота або блювота, блювота кров’ю або якщо блювота схожа на кавову гущу.
- Якщо ви втрачаєте вагу та апетит без видимих причин.
- Якщо ви відчуваєте біль під час тренувань або якщо біль іррадіює в спину, шию або руку.
Як цього уникнути?
- Скоротіть вживання тютюну або киньте палити.
- підтримувати здорову вагу.
- Уникайте великих прийомів їжі і намагайтеся їсти все рідше і частіше (між 5-6 прийомами їжі на день).
- Уникайте їжі та напоїв, які можуть спричинити печію, таких як жирна їжа (вершкове масло, сир, нарізки, соуси та тістечка), смажена або сильно приправлена їжа, шоколад, помідори, цитрусові (лимони, апельсини та грейпфрути), часник та цибуля, а також алкоголь, кава, чай, газовані або кофеїнові напої, м'ята або кола.
- Контроль стресу.
- Не робіть екстремальних фізичних вправ після їжі.
- Носіть вільний одяг, без ременів.
- Не лягайте до 2-3 годин після їжі.
- Перегляньте ліки, які ви приймаєте, з лікарем або фармацевтом, щоб з’ясувати, чи відповідає якийсь препарат за печію.
Лікування печії
Традиційно використовується молоко тимчасове позбавлення від печії. В даний час його корисність є спірною, оскільки вона може протидіяти цьому симптому, оскільки він не дуже кислий, але може також стимулювати вироблення шлункової кислоти завдяки вмісту кальцію, казеїну та жиру. Тому для запобігати печію Перше, що потрібно зробити, це прийняти вищезазначені пропозиції щодо дієти та способу життя. Якщо цих заходів недостатньо, існує кілька ліків, які можуть допомогти, і які слід вводити за медичною консультацією.
Антацидні засоби
Вони є речовинами базової природи, які робота шляхом нейтралізації шлункової кислоти. Антациди працюють швидко, насправді більшість людей відчуває полегшення за 5-15 хвилин, а деякі некарбонатні антациди діють протягом хвилини.
Анти-Н2
Вони працюють, зменшуючи кількість кислоти, що виробляється шлунком. Прикладами ліків проти Н2 є фамотидин та ранітидин. Їм потрібно близько години роботи, і їх часто рекомендують взяти перед сном.
Інгібітори протонної помпи (ІПП)
Вони працюють, запобігаючи виробленню кислоти в шлунку. Деякі ІПП: езомепразол, лансопразол, омепразол, пантопразол та рабепразол. Після прийому ІЦВ може знадобитися 24 години або більше, щоб відчути повне полегшення.
Що можна сказати про запор?
Це є ще одна з найпоширеніших проблем з травленням. Це розлад, що включає твердий стілець, який важко евакуювати або менше трьох стільців на тиждень. Поширено, що, крім того, з’являються інші супутні дискомфорти (біль, набряк живота, відчуття неповної евакуації).
Причини запорів
найпоширеніші причини запорів є:
- Їжте дієту з низьким вмістом клітковини.
- Не вживання достатньої кількості рідини.
- Не виконуйте фізичні вправи.
- Стримавшись, коли вам хочеться сходити у ванну.
- Деякі ліки можуть викликати запор як побічний ефект.
Профілактика запорів
Кілька простих кроків щодо зміни у способі життя Це: випивання двох літрів води на день, їжа, багата клітковиною, така як середземноморська дієта, уникання рафінованого борошна, молока та молочних продуктів, рису та шоколаду; і регулярно робити вправи. Крім того, важливо привчити організм ходити у ванну, коли потреба відчувається і не чекає.
Які методи лікування запорів існують?
Перший крок - це завжди зробити заходи щодо сприяння кишковому транзиту, як збільшити споживання клітковини. Якщо проблема не зникне, ви можете звернутися до свого фармацевта за порадою щодо найбільш підходящого проносного засобу. Загалом, не слід застосовувати лікування більше тижня, оскільки постійне використання проносних засобів посилює проблему запору.