Світ фітнесу щодня засліплює новими видами діяльності, які передбачають смаки тисяч жінок. Це останні твори.

найновіший

1 КРАНКУВАННЯ. Це найновіший кардіоваскулярний тренінг. Його винайшов творець спінінга, і вони називають його ручним велосипедом. Він орієнтований на роботу рук і тулуба, тому це ідеальне заняття для вагітних жінок або людей з травмами нижньої частини тіла. Під ритм найгарячішої музики і під наглядом техніка він уже увійшов до списку 10 найкращих у світовому фітнесі.

2 АНТИГРАВІТА. Ця нова дисципліна з йоги є в моді в США, і на даний момент її можна практикувати лише в центрі Yoga One у Барселоні. Це злиття пілатесу, акробатичної гімнастики, танців та йоги, яке завдяки еластичному гамаку, що звисає зі стелі, дозволяє вам протистояти силі тяжіння та виконувати рухи підвіски так, ніби ви знаходитесь на трапеції. Моделі, роблять тіло більш гнучким, мають величезний антистресовий ефект. І здається, що ти летиш!

3 ЮКАРІ. Це може здатися псевдо бойовим мистецтвом, але це не так. Спробувавши, ви станете залежним від нього. Створені Reebok та Cirque du Soleil, зміцнюють загальний тонус тіла за допомогою унікального у світі обладнання, яке називається flysets, за допомогою якого здається, що ви летите. Ви так сильно працюєте на ногах, що за два місяці вони здаються різними. І ви зможете спалити 1200 калорій за годину! Для дуже високого рівня фізичної форми.

4 НАВЧАЛЬНИЙ ТАБОР. Сеанси високої інтенсивності, на яких ви тренуєтесь як американський морський піхотник і можете спалити 800 калорій. Найбільш «підключені» відвідують заняття в зеленому одязі кольору хакі та камуфляжній шапці. Вам потрібно стрибати, робити віджимання, `` присідання '', спринт і присідання. Технік виконує функцію «сержанта» і вимагає максимуму від кожного практикуючого.

5 ХІП-ХОП-ПЛАВАННЯ. З вулиці до басейну. Міський ритм рухається до води, і поки технік танцює надворі, ви спалюєте від 500 до 600 калорій у ритмі найкращої музики хіп-хопу. Ви зміцнюєте руки, ноги, прес і сідниці. Це веселе та антистресове заняття.

6 БІЙСЯ. Заснований на бойових мистецтвах та боксі, ця радикальна придатність складається з послідовності ударів руками, ударами, блоками та стрибками. Він призначений для тих, хто любить єдиноборства, але не хоче битися чи битися. Переваги помічаються дуже скоро: підвищує м’язовий тонус, витривалість, швидкість, покращує серцево-дихальну систему, гнучкість, рівновагу та поставу.