Ви, напевно, останнім часом чули про суперпродукти та переваги включення їх у свій щоденний раціон. Розглядаються суперпродукти до продуктів, що забезпечують велику кількість поживних речовин, і їх властивості можуть бути корисними для здоров’я.

Згідно з аналізом поживності цих суперпродуктів можна зробити висновок, що раціональна кількість цих продуктів може забезпечити рекомендовану добову кількість поживних речовин, необхідних для того, щоб їжа вважалася такою згідно з Королівським указом 1669/2009 або згідно зі звітами World Організація охорони здоров’я.

валенсії

Є чимало таких, що вважаються суперпродукти що ми знову відкриваємо, щоб почати включати їх у свій щоденний раціон. Багато з цих харчових продуктів вже використовувались тисячоліття тому древніми цивілізаціями, або для їжі, або для лікування.

Багато разів ми божеволіємо, шукаючи, де купити зернові культури, насіння або трави, які на даний момент ледь відомі, щоб додати їх до нашого щоденного меню, коли багато разів ми можемо знайти найкращі суперпродукти в найближчому саду.

Це випадок тигернут, Як ми вже обговорювали в цьому дописі, ми знаємо, що це було основним продуктом харчування старих цивілізацій і що єгиптяни готували торт, який вони пропонували своєму Богові Ра. Протягом історії ми знаходимо різні праці перських, арабських та китайських авторів, які говорять про великі травні та антиоксидантні переваги тигернуту та горчати.

"Тигрові горіхи стали використовувати навіть як мазь від укусів скорпіона!.

У калорії тигрового горіха є?

Коли ми турбуємось про щоденне споживання поживних речовин, які ми споживаємо, ми зазвичай завжди звертаємо увагу на калорій, але чи справді ми знаємо, що вони означають? Вони вказують на кількість енергії, яку ця їжа вносить у наш організм.

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, здорове харчування допомагає захистити нас від деяких захворювань, таких як діабет, хвороби серця чи анемія, серед інших. Щоденне споживання калорій має бути збалансовано з витратою калорій, тобто ми повинні супроводжувати здорову дієту з помірними фізичними навантаженнями.

ВООЗ рекомендує середню норму калорій для дорослих 2000 ккал, яку ми повинні розподіляти приблизно за п’ять передбачених страв. Рекомендований добовий раціон тигрових горіхів становить 20 грам (близько двадцяти п’яти тигрових горіхів), що означає лише 86,5 відомих кілокалорій.

Як ми вже говорили вам у цьому дописі, включення органічного тигрового горіху у ваш щоденний раціон забезпечує нескінченну користь для організму, а враховуючи калорії, які він має, порція тигрового горіха ідеально підходить для вживання між прийомами їжі, в обід або як закуска, також як доповнення до повноцінного сніданку.

Крім того, тигернут можна адаптувати в дієтах, рекомендованих для втрата ваги, оскільки разом із ситним ефектом завдяки високому вмісту крохмалю, він ідеально харчується, не залишаючи мети споживати занадто багато калорій!

Тигрові горіхи в найвибагливіших дієтах

На відміну від загальноприйнятої думки, тигрит - це не сухофрукт, це їстівний бульба, що росте під землею в коренях рослин. У ньому відсутні всі харчові алергени. Тож тигернут та всі його похідні пристосовуються до всіх дієт, способу життя та непереносимості.

Сира дієта або живий корм ( сира їжа ), складається з проковтування їжі без варіння при високій температурі. Він також сумісний відповідно до релігійних вірувань, таких як кошерна дієта або халяльна дієта, а також відповідно до харчових непереносимостей, таких як глютен, лактоза або фруктоза.

Чи можемо ми вважати, що тигернут - це суперпродукт?

Так! І до того ж це здорово! У всіх його формах, сирий тигрнут, очищений тигернут, в горчатах, морозиво з тигернутом ... Всі можливості споживання тигернуту ви можете побачити тут.

Ми можемо розглядати тигернут як суперфуд за кількістю поживних речовин та користю, яку вона приносить нашому здоров’ю. Збалансоване харчування та фізична активність необхідні для здорового способу життя.

Якщо ви не впевнені, ми повідомляємо вам, що в 2010 році ПОТ почав вивчати тигернут як їжу для майбутніх космічних місій через його високу харчову цінність. Тож, можливо, трохи пізніше тігернут зможе нагодувати космонавтів.