Фото: DREAMSTIME/END

фатальна

04 вересня 2015 р., 12:00.

Куріння - це шкідлива звичка для будь-якої фізичної активності, оскільки воно впливає на дихання, що є ключовим під час виконання вправ.
Це пояснює тренер Рікардо Зеледон, який рекомендує кинути сигаретну звичку, якщо людина хоче бачити відчутні результати у спортзалі.

Зеледон пояснив, що куріння перешкоджає надходженню кисню до крові, і це безпосередньо впливає на м'язи.

"Існує багато процедур, які тривають від півгодини до години, і, щоб зробити це, ми повинні мати оптимальний фізичний стан", і якщо ми куримо через неприємний запах з рота, викликаний сигаретами, у нас не буде достатньої потужності наша мета, сказав Зеледон.

Згідно з дослідженнями, куріння не тільки пошкоджує серце, легені та кожну клітину тіла, але також може поступово руйнувати ваші м'язи, оскільки його вплив на організм завершується погіршенням м'язової маси.

Ще одна причина кинути палити стала відомою вже деякий час, і це те, що якщо ви дійсно хочете доглядати за своїми м'язами, ви повинні знати вплив тютюну на синтез білка і, отже, на розвиток м'язів.

ВИВЧЕННЯ

Дослідження, проведене Університетом Нотінгема, показало, що куріння погіршує щоденне утримання м'язів і прискорює розвиток саркопенії, втрати м'язової маси, яка часто пов'язана з природним процесом старіння.

Після оцінки учасників курців та некурящих вимірювали синтез м’язового білка, перевіряючи, що він значно нижчий у курців, оскільки вони не тільки мають повільний механізм синтезу білка, але й мають підвищений рівень міостатину, інгібітора росту м’язів та ферменту, який розщеплює м’язовий білок.

В інших дослідженнях, проведених в Єльському університеті, було відзначено, що молоді курці погіршують відновлення м’язового глікогену після напруги, оскільки куріння змінює нормальну функцію інсуліну. Таким чином, м’язи не можуть виснажувати свої запаси глікогену, вони поступово втомлюються за менший час і втрачають складові волокна, повідомляється на веб-сайті Vitonica.

ПОРАДИ

Тренер у тренажерному залі Рікардо Зеледон прокоментував, що включення фізичної активності в повсякденне життя може також змусити людину кинути палити, незалежно від активності (біг, карате, тренажерний зал), оскільки це стосується людей, які підтримують здоровий спосіб життя, і закликає вас включати здоровий їдять.

“Сигарета загалом шкодить здоров’ю. А, більш конкретно, це для розвитку та росту м’язів. Хоча це важливо для всіх, правда полягає в тому, що це життєво важливо для людей, які захоплюються фітнесом та бодібілдингом ", - сказав він.