По-арабськи це означає приправлений салат. Ідеально схуднути та служити ідеальним супутником у їжі, щоб покрити харчові цінності, необхідні організму під час дієти для схуднення.

Поділіться

З різних типів дієт для схуднення, що небагато, коли внесок поживних речовин, необхідних для вашого тіла та розуму, не змінюється, однак сочевиця бере на себе роль ідеальної зірки у вашому харчуванні.

подивіться

Згідно з дослідженнями Університету Пердью в США, сочевиця або квасоля благотворно впливають на зниження артеріального тиску, а також зменшити діаметр талії і рівень інсуліну при вживанні натще?

Бути частиною вашого щоденного раціону, сочевиця буде представляти прискорення в втрата ваги, стає більш ефективною, ніж перспективні дієти для схуднення, які не включають бобові.

Сьогодні ми пропонуємо вам смачну страву, що походить із Близького Сходу, але яка була різноманітною та адаптована до регіонів та стилів будь-якої частини світу, сочевиця табуле! Ось рецепт, який ви можете з’їсти в будь-який час:

Інгредієнти:

  • Порція вареної сочевиці
  • Зелена цибуля, огірок (1), помідори (2) та паприка
  • Трави: петрушка, коріандр, м’ята або інші на ваш вибір
  • Оливкова олія та сіль
  • Великий лимон.

Хитрість: Дізнайтеся, як приготувати банани за 3 хвилини та 2 кроки ¡Без духовки, води або олії!

Як його приготувати?

Змішайте сочевицю, вже підготовлену і зціджену, з фаршем, що складається з овочів, які ми маємо, які ви повинні подрібнити дуже дрібно, а потім «викупайте» цю суміш з лимонним соком. Тримайте в холодильнику принаймні пару годин.

Через дві години ви можете продовжувати подрібнювати і додавати трави на ваш смак, оливкову олію і приправляти.! Пам’ятайте, що для схуднення - це міф, що ви повинні голодувати. Супроводжуємо коржем без дріжджів.!