І ось у жовтні Повстанець виявив велику силу волі, з тих пір, як він дотримувався свого плану і втратив більше 20 кілограмів, заснована на хорошій дієті (застосовується дієта Майра, заснована на здоровій їжі та лужному) та фізичних вправах.

розкриває

Як він уже говорив у мережах, він уже близько до своєї мети, яка становить 75 кілограмів. «Мені потрібно втратити 8 кілограмів, щоб досягти своєї мети«, - висловив він, сподіваючись досягти цього до кінця року.

Зіткнувшись зі своїми фізичними змінами, декілька цікавляться, які зміни були внесені, і засіб жіночого здоров'я проконсультувався зі своїм тренером.

Ось кроки, які дотримувався Rebel:

Він попрощався з ультра-обробленими

Щоб уникнути їжі, якою можна «грішити» на своєму тренуванні, на наступний день після її вирішення актриса вилучила з дому ультраоброблену їжу. В Instagram він показав, що кидав шоколад, печиво, доріто і навіть кидав на них мило на випадок, якщо захотів забрати їх. Ви також можете передати їх іншому члену сім'ї, якщо не хочете витрачати їх даремно.

У мережах актриса «Pitch Perfect» висловила: «Найкраща порада, без сумніву, - не купувати всі ці товари, щоб не брати їх додому (...) Але ми люди. Просто ... не будь жорстким до себе ».

Він привітав у своєму житті фізичні вправи та фізичні навантаження

Кастаньо розкрив поради, яких актриса дотримується у своєму харчуванні та навчанні:

Ось декілька вправ, які робить повсталий Вільсон:

Австралієць виконує 5 серій цієї схеми.

Улюблені заходи повстанців, щоб залишатися активними

Однак не все знаходиться в тренажерному залі цілодобово та без вихідних. Австралійка поділилася в Instagram, що наважилася спробувати різні дисципліни, щоб залишатися активною, наприклад, кросфіт або бокс.

Крім того, насолоджуйтесь такими видами активного відпочинку, як піший туризм або піший туризм.

Мотивація актриси до її "Здорового року"

Очевидно, частина її змін у 2020 році відбулася через нещасний випадок, який актриса трапила на лижах. Це тому, що в один момент вона перестала відчувати одну ногу (що, на її думку, була виною черевиків), і це змусило її погано впоратися з лижами і в кінцевому підсумку загубилася в горах. На щастя, вона повернулася благополучно, але, мабуть, це був переломний момент у спробі змінити спосіб життя.

В середині року, вже посередині своєї фітнес-подорожі, Ребел поділився спонукальним повідомленням про силу волі для досягнення ваших цілей.

А Ребел дуже близький до своєї мети в 75 кілограмів. "Я пишаюся собою, і зараз у мене лише 3 кг від цільової ваги", - написала вона в одному зі своїх останніх дописів.