Після 10 років спроб припинити обмежувати свій раціон, вона вирішила вивчити, що відбувається з її тілом. І це те, що він зробив завдяки методу, відомому як "Mind Body Green"

Джон Габріель страждав ожирінням, і, незважаючи на свої зусилля дотримуватися різних дієт, він завжди закінчував важити більше. У 2001 році він важив понад 185 кілограмів. Я спробував кожну дієту, яку міг подумати, щоб схуднути. Я навіть провів два місяці з покійним доктором Аткінсом (батьком знаменитої дієти, яка носить його ім'я), який, зарахувавши мені тисячі доларів, найкраще, що він міг зробити, це кричав на мене, що я такий товстий, - каже Габріель у заяви, зібрані El Confidential. Mind Body Green - метод, яким він керувався, щоб схуднути майже на 100 кілограмів, не сідаючи на дієту.

схуд

Провівши 10 років, схудши на 4 кілограми і набравши 6 між дієтою та дієтою, Габріель досяг 186. Але вирішальний факт, який змусив його змінити техніку схуднення, був 11 вересня 2001 року, коли він ледве не потрапив на один із аварійних літаків. Цей досвід викликав у мене відчуття, ніби я живу на запозичений час. Там я вбив себе, працюючи на Уолл-стріт, з таким рівнем напруги на роботі, який я ненавидів, і Всесвіт дав мені другий шанс.

Саме з цієї причини він вирішив, що найкраще з’ясувати, що відбувається, щоб його тіло не схудло. Озброївшись значним досвідом біохімії в Університеті Пенсільванії, я інвестував 12 годин на день, досліджуючи все, що міг про гормони, ферменти, нейромедіатори та хімічні масажери, що спричиняють збільшення ваги.

Відтоді його життя змінилося: за два з половиною роки я схуд на 99 кілограмів, не дотримуючись дієти. Я маю однакову вагу більше 10 років і не дотримуюсь жодного режиму: я їжу те, що хочу і коли хочу. Ключ до його трансформації полягає в різних аспектах, які йому доводилося змінювати у своєму повсякденному житті. Він не єдиний, хто втратив стільки ваги за короткий час, оскільки іншим людям також вдалося схуднути в середньому від 20 до 90 кілограмів без дієт. Ось ключі до Mind Body Green:

1. Я перестав дієти і почав харчуватися

Габріель страждав від хронічного голоду, оскільки рівень певних поживних речовин і білків у нього був низьким. Тому. поступово включаючи його у свій раціон. Його апетит змінився: З часом я перестав любити шкідливу їжу, і моє тіло навчилося віддавати перевагу високоякісній їжі, щільній до поживних речовин.

2. Я вилікував своє погане травлення

Я почав їсти багато ферментованої та органічної їжі та приймати пробіотики та травні ферменти, щоб нормалізувати своє травлення.

3. Я закінчив апное уві сні

На додаток до хропіння, воно також створює гормональне середовище в організмі, яке стимулює збільшення ваги за рахунок підвищення рівня кортизолу, що, крім іншого, збільшує тягу до їжі.

4. Я почав використовувати практики розуму і тіла

Стрес також збільшує підвищений рівень кортизолу та запалення. Габріель пояснює: Я почав медитувати та візуалізувати свій день щоранку, і це було дуже ефективно для зменшення стресу.

5. Я створив більш стійке життя

Забуття фінансових турбот і непотрібних витрат було дуже важливим. Він переїхав у більш доступний будинок і посадив невеликий сад, щоб утримуватися.

6. Я виправив деякі емоційні проблеми

Габріель каже, що деякі люди почуваються більш захищеними із зайвою вагою на тілі, ніби вони використовують ці кілограми як захист від світових проблем. З цієї причини він почав робити вправи на візуалізацію, щоб усунути деякі минулі травми, і продовжувати почувати себе в безпеці, навіть якщо він схуд.

7. Я детоксикував своє тіло

Нарешті, він розпочав детоксикаційний спосіб життя, як він сам це називає. Він включив у свій раціон велику кількість лужних рідин, таких як лимонний сік або салати, і швидкість схуднення прискорилася. Насправді Габріель пояснює, що позбувся останніх кілограмів навіть швидше, ніж перші 20.

Необмежений доступ до всього вмісту IDEAL та ексклюзивних послуг за 6,95 євро на місяць