Тренер знаменитостей Луїза Паркер допомогла десяткам знаменитостей, включаючи Емму Томпсон, сформувати характер. Не випадково її називають чарівницею з фігурою.
У чому суть її методу схуднення і як він працює? Луїза стверджує, що завдяки її програмі ви можете втратити до 3 кілограмів на тиждень постійно. Однак це не детокс і не дієта!
На початку в меню відбувається зміна
Хоча сьогодні цей затребуваний тренер і консультант з питань харчування продає тисячі кулінарних книг, коли їй було 21 рік, вона сама мала проблему ваги. Серед її улюблених рецептів - салати, що містять курку, помідори черрі, авокадо, перець та зелень, включаючи петрушку та базилік.
Ще один рецепт, який також хвалять знаменитості - це омлет, завантажений білками з куркою, лососем, зеленою цибулею та шпинатом. Луїза навіть стверджує, що ви можете приготувати здорову версію печива Oreo, вставивши нарізаний банан та арахісове масло між двома вівсяними печивами.
Секрету немає!
Як ми вже згадували, однією з багатьох особистостей, які використовують метод Луїзи Паркер, є Емма Томсон.
"Секрет постійного схуднення такий: секрету немає! Не існує очищення, детоксикації чи суперпродуктів, які принесуть вам стійкі результати ", - пояснює експерт, яка також обіцяє, що її програма допоможе постійно підтримувати вагу, але її потрібно дотримуватися.
Основні стовпи
За словами Луїзи, найважливішими є ті стовпи, без яких її метод не працював би. Це: позитивне мислення до успіху, прийняття позитивного підходу, припущення про успіх, візуалізація власної мети.
Дуже важливо оточити себе приємними людьми, їсти три рази більше і дві закуски на день, і кожен прийом їжі повинен містити білки, жири та вуглеводи з низьким глікемічним індексом. Два літри води на день мають бути само собою зрозумілим.
Що і як їсти?
Луїза Паркер рекомендує починати кожен день зі здорового поживного сніданку, а для обідніх салатів, таких як літній салат з сиром фета, який містить диню, огірки, сир фета, м'яту, сік лайма, кедрові горіхи.
Як закуску ми можемо насолодитися нектаринами та прошутто, квасолею на вечерю з нежирним м’ясом. Готуйте продукти, які добре виглядають і які вам подобаються - так ви не відчуватимете, що чогось пропускаєте, навпаки.
Багато сну і фізичних вправ
Окрім харчових звичок, на думку експерта, дуже важливий і сон. Рекомендує цифровий детокс щодня після 21:00 - тобто прибирання всіх мобільних телефонів, планшетів, ноутбуків, а також оптимально більше не дивитись телевізор.
Побалуйте себе 7-8 годин сну щоночі. Тренуйтеся регулярно, якщо ви не знаєте, як почати, спробуйте, наприклад, проходячи щонайменше 10 000 кроків на день.
Це неможливо без послідовності
Оскільки метод цієї дами насправді є загальним способом життя, шанси на успіх високі, хоча ви повинні вміти дотримуватися нового способу життя. Це не дієта чи детокс. Це зміна назавжди, яка принесе не тільки красиву фігуру, але і позитивне ставлення до життя та успіху.