Більше інформації

Підходяща причина Летиції не збігатися з її найлютішим ворогом

Є про антиоксидантні та протизапальні продукти, протектори та затримка рідини що складають основу дієти Перріконе.

включає

Дієта якої королева Летиція є послідовником протягом багатьох років. (Ганебні секретні документи про Летицію, які Casa Real не хоче, щоб ви бачили).

Список надається "Glamour" і є таким:

1. Мінеральна вода

Вода - це найкорисніший напій, який існує, і вона також необхідна для виживання. Це також допомагає метаболізують жири і прискорити обмін речовин. І, звичайно, зволоження шкіри також починається зсередини. Два літри води на день - це НЕ міф моделей та «знаменитостей», а скоріше порада, якій слід дотримуватися суворо.

2. Оливкова олія екстра вірджин

Також відомий як EVOO від #FitGirls, він є, або повинен бути, нашим продовольчим скарбом та найціннішим інгредієнтом. Маючи 73% мононенасичених жирів (олеїнової кислоти), він зменшує запалення та має протиракову дію згідно з різними дослідженнями. Крім того, завантажується оливкова олія антиоксиданти, які борються зі старінням шкіри.

3. Чисте какао

Окрім поживної речовини МЕГА (з клітковиною, залізом, магнієм, міддю, марганцем, калієм, фосфором, цинком та селеном) та СМАКОВИМ, какао має потужну дію в антиоксидантах, таких як поліфеноли, флавоноїди та катехіни, які борються із вільними шкідливими радикалами.

Насправді, дослідження, опубліковане в Chemistry Central Journal, прийшло до висновку, що чисте какао містить більше антиоксидантів, ніж чорниця та асаї.

4. Вівсяні пластівці

Ми вас представляємо ваш новий улюблений сніданок (який можна приймати з рослинним молоком, горіхами, червоними фруктами або насінням), і це також антиоксиданти. Увага, адже вони мають унікальний: авентраміди, які покращують кровообіг та мають протизапальну дію. А також вони містять велику кількість клітковини, яка змусить вас почувати себе ситими, знизити рівень шкідливого холестерину та регулювати рівень цукру в крові. Насправді рідкісною справою було б знайти причину не брати їх.

Немає гуру здорового життя, який не рекомендував би вживати куркуму. І саме куркумін має протизапальну та антиоксидантну лікувальну дію. Найкраще, що згідно з кількома дослідженнями, куркумін активізує антиоксидантні ферменти нашого власного тіла, стимулюючи ще БІЛЬШЕ боротьбу зі старінням.

6. Червоні фрукти

Червоні фрукти, такі як полуниця, малина, чорниця та інші ягоди, мають "очищаючі та антиоксидантні властивості, вони насичені вітаміни та мінерали які захищають клітини шкіри, стимулюють їх ріст і діють як бар'єр проти сонячних променів ", - пояснює Ракель Гонсалес, менеджер з підготовки в м.

7. Цілісні та натуральні молочні продукти

Дієта відомого лікаря Ніколаса Перріконе рекомендує вживати цілісні молочні продукти і чим натуральніші, тим краще (а знежирені молочні продукти, як правило, замінюють жири штучними підсолоджувачами). Наприклад, його грецький йогурт це ідеально. У чому ваш секрет? Додайте додатковий етап у виробничому процесі, коли більша частина надлишків води, лактози та мінералів видаляється, залишаючи вершковий йогурт з меншою кількістю цукру та кислим смаком (що допомагає вашому організму засвоювати інші поживні речовини).

8. Дикий лосось

Риба, яку ми хочемо їсти завжди і в будь-який спосіб (ми любимо її, коли вона запікається, а також сира в суші або тикві), надає ліфтинг-ефект завдяки вмісту DMAE (диметиламіноетанол).

Звичайно, нехай воно буде диким, оскільки завдяки своєму природному харчуванню воно містить більше Омега-3 жирні кислоти.

До того ж, якщо ви маєте плоский живіт (як вже відомо науці та Кортні Кардашьян), це напій проти старіння першосортність завдяки антиоксидантам (включаючи надзвичайно потужний катехін).

10. Зелені листові овочі

Супи, креми, салати або овочеві страви королеви Іспанії завжди включають мангольд, шпинат або капусту серед інших, оскільки це продукти, багаті хлорофілом, який зневоднює шкіру та допомагає нам залишатися молодшими.

ДОПОМОГА ДИГІТАЛЬНОМУ ЖУРНАЛИСТУ

МИ ХОЧЕМ ПРОДОВЖИТИ БЕЗКОШТОВНИМ ЗАСОБОМ ЗВ’ЯЗКУ

Ми шукаємо відданих людей, які б підтримали нас