Це було за допомогою одного з найвідоміших персональних тренерів у США Джо Гуссена

Завдяки тренуванням у тренажерному залі, що супроводжуються кардіотренінгами високої інтенсивності, він за кілька тижнів досяг фігури

Якщо ви бачили класику "Вирвати" або "Бійцівський клуб" з початку 2000-х, ви знаєте, що Бред Пітт Він є одним із тих акторів, здатних за кілька місяців перетворити своє тіло на роль, яка цього вимагає. Завдяки величезній силі волі, суворому харчуванню та щоденним тренуванням, американському акторові не раз вдалося генерувати метаморфозу в його тілі. Нещодавно Джо Гуссен, особистий тренер, який допоміг йому досягти цих фізичних змін, розкрив тренувальні процедури, які він використовував.

пітта

В інтерв'ю щомісячній публікації "Чоловічий журнал" Джо Гуссен розповів про те, як він познайомився з Бредом Піттом, якими були його тренувальні процедури, які вказівки він давав йому боксувати або почуття, які він відчував, бачачи роботу, яку він зробив з актором через екран.

Від актора до боксера за кілька тижнів

"Справа в тому, що коли ви витрачаєте велику частину дня на удари важких предметів, ви станете справді жорсткими", - пояснив Гуссен. "Для тих сцен у фільмі Бред не хотів виглядати сильним, він хотів бути таким".

За кілька тижнів Бред Пітт став - принаймні на вигляд - боксером, дотримуючись вказівок Гуссена. Протягом тижня Пітт працював м'язами в тренажерному залі та займався боксом зі своїм тренером, тоді як у п'ятницю та суботу актор тренував дуже агресивне кардіотренування, щоб спалити жир, який йому залишився, який, за словами Гусена, становив близько 5%.

Від 25 до 30 повторень за вправу

Понеділок, актор обробляв область грудей. Він зробив 75 віджимань, жим лежачи, прес `` наутілус '', прес під нахилом та прес на палубі, щоб надати тонус грудній клітці і таким чином зміцнити дуже привабливу ділянку тіла для кіно.

Вівторок, тим часом настала черга спини. Повторення сидячого ряду, витягнути або `` відкласти '', загострений ряд, плюс 25 підборіддя для початку дня.

Середа в основному він був присвячений плечам. 'Arnold Press' з гантелями, бічні також з гантелями та підніманнями фронту, виконуючи ту ж процедуру від 25 до 30 повторень за вправу.

Четвер Настала черга біцепсів і трицепсів. В основному з гантелями, актор робив біцепсові локони, кабелі EZ і молоткові локони, тримаючи низький, на додаток до високого трицепса шківа. Важке, але ефективне тренування.

Нарешті, для П’ятниця та субота, Пітт зарезервував себе на 60 - 80 хвилин кардіотренування з дуже високою інтенсивністю, щоб спалити будь-які плями жиру, які можуть помутніти результат.