тільки

Ви важко тренуєтеся чотири-п’ять разів на тиждень, звертаєте увагу на їжу, не перекушуєте, і все ж не худнете чи форму? У мене є погані новини: не тільки вони залежать від того, наскільки сильно відображається мова ваг - на жаль, ви можете зазнати невдачі не в одній фігурі мрії. Наприклад, на такі фактори варто звернути увагу, якщо ви не хочете саботувати свій картатий живіт і тугі сідниці!

Ваше ставлення

Як би дивно це не звучало, ваше тіло слухає ваш мозок: якщо ви ненавидите здорове харчування та фізичні вправи всіма своїми нервами, ви реагуватимете на них не так, як слід.

Знайди відповідна форма руху для вас і їжте його таким чином, щоб він був стійким Тривалий термін також - бачите, тож ваша організація більше не страйкуватиме!

Ось на чому ви зосереджені

Втрата ваги не може бути вашою метою, оскільки ви скоро втратите свій ентузіазм, і звідти буде дуже легко зісковзнути.

Подумайте більше про це для вашого здоров’я ви робите все це, і як довгострокова інвестиція ви їсте свідомо і рухаєтеся стільки: так ви будете жити довше і здоровіше, ніби ви туди-сюди і не встаєте з дивана.

Стрес

Стрес може призвести до жахливого навантаження на ваше тіло, і немає такого тіла, яке могло б почати виділяти жир, якщо воно “у повному нервовому стані”.

Через нервозність ваше тіло вважає за краще утримувати поплавок, тому що відчуває себе як потрібно зберігати на час потреби.

Якщо ви дійсно хочете схуднути та/або набути форми, виключіть із свого життя якомога більше стресорів, оскільки вони можуть плавно саботувати ваші цілі.

Ваші гормони

Як би погано це не звучало, коливання гормонів також може бути причиною неправильного розвитку.

Є гормональні проблеми, які дуже ускладнюють людину схуднення традиційним способом: наприклад СПКЯ також, який вимагає спеціальної дієти, якщо ви хочете бути волокнистими.

Неможливо скинути вагу і форму навіть при гормональному дисбалансі, тільки спеціально для цього стану правильний режим харчування та фізичних вправ потрібно додати.

Перетренованість

Так, бувають випадки, коли ви перестараєтесь: якщо ви заходите до кімнати сім разів на тиждень і ледве споживаєте калорії, ваше тіло помститься, навіть режим паніки стоїть і ставиться до кожного споживання калорій так, ніби воно є останнім протягом дуже довгого часу.

У цьому випадку ви точно не зможете втратити жир, бо ваше тіло відчуває напругу, раптове навантаження, і він думає, що є проблеми.

Крім того, будьте обережні, щоб не тренуватися занадто багато, адже багато хорошого варто!