Ви знаєте переваги раннього навчання?

тренінг

Тіло вранці відпочило, свіже і готове витрачати енергію. Фізична активність розбуджує вас не тільки фізично, але і психічно, не кажучи вже про підвищення рівня адреналіну. З ранковими тренуваннями ви почнете приділяти більше уваги тому, що ви споживаєте як перший прийом їжі протягом дня, і через деякий час ви будете приємно здивовані досягнутими результатами.

Вранці, коли ви встаєте, запаси глікогену зменшуються. У цьому стані включення кардіотренування створює кращі умови для мобілізації жиру в організмі як джерела енергії, і, отже, в кінцевому підсумку використовується більше жиру.
Однак, якщо ви їсте перед кардіотренуванням, інсулін буде виділятися в кров. Однак це перешкоджає мобілізації жиру в організмі, а отже, і його використанню енергії.
Вранці перед сніданком рівень інсуліну в крові низький, а тому спалюється більше жиру в організмі.
Ви також повинні знати, що низький рівень цукру в крові є станом легкої гіпоглікемії і викликаний нічним голодуванням. Доступність глюкози для м’язової діяльності обмежена, і, таким чином, м’язи спалюють більше жиру під час аеробної діяльності.
Тренування кардіо вранці гарантуватимуть, що ваш метаболізм деякий час буде залишатися підвищеним. Однак, якщо ви включите його ввечері, ви спалите однакову кількість калорій, але ви не можете розраховувати на посилений обмін речовин протягом декількох годин, оскільки він дуже швидко зменшиться, коли ви підете спати.

1. Коли тренування є першим пунктом вашої щоденної програми, решта дня є безкоштовним.
2. машини та обладнання переважно порожні та вільні вранці, ви уникаєте очікування під час тренувань.
3. запустити метаболізм - організм буде працювати ще 24 години з більшою швидкістю, швидшим спалюванням калорій протягом дня
4. Більше енергії - ендорфіни та інші гормони, що вимиваються на ранковому тренуванні, дадуть вам відчуття більше енергії
5. Зменшує стрес
6. Поліпшити харчові звички
7. Підтримує психічне благополуччя
8. підвищення дисципліни
9. Покращує сон
10. Збільшує спалювання жиру

Якщо вам сподобалась стаття, поділіться нею з друзями. ну спасибі.