Сьогодні я пропоную вам цей рецепт Тайські фрикадельки це не може бути простіше і швидше підготуватися.
Якщо є щось, що подобається всім, це тефтелі, і все ж ми їмо їх менше, ніж хотіли б, тому що не завжди встигаємо їх приготувати, і тому, що між соусом і борошном це закінчується калорійною стравою і для багатьох людей важко перетравлюється.
Однак сьогодні я поділяю a альтернатива, яка економить ваш час і дозволяє уникнути надмірних калорій від борошна та смаження. І не втрачаючи того смаку, який робить їх такими апетитними для всіх.
Вдома ми робимо їх часто, і вони апелюють навіть до найвишуканіших смаків дітей та дорослих.
Тайські фрикадельки є підходить для людей з непереносимістю або чутливістю до глютену, оскільки вони не містять борошна. А можна зробити їх з курячим фаршем або яловичиною.
Їх можна приймати окремо або супроводжувати їх соєвим соусом або будь-яким потрібним соусом. Навіть з дуже зручним домашнім томатним соусом.
Інгредієнти для 4 осіб
Запишіть необхідні інгредієнти, щоб приготувати смачні тайські фрикадельки
- 600 г курячого або яловичого фаршу
- 1 цибулина
- 1 яйце
- Панірувальні сухарі (за бажанням)
- Натертий імбир, чайна ложка
- Дві столові ложки соєвого соусу
- Столова ложка оливкової олії
- чайна ложка кунжуту або насіння кунжуту
Приготування фрикадельок у тайському стилі
- Подрібніть цибулю дуже дрібно і обсмажте його на невеликій кількості олії.
- Добре злийте його і змішайте з м’ясом та рештою інгредієнтів
- Сформуйте свої котлети і покладіть їх у форму для запікання.
- Помістіть їх при температурі 180 ° C з підігрівом та зниженням приблизно на 10 хвилин.
- Подавати гарячим з трохи кунжутного насіння зверху.
- Ви можете супроводжувати їх невеликою кількістю соєвого соусу та/або солодкою або гострою гірчицею.
Порція котлет приблизно 200 г дає вам менше 300 ккал і велику порцію білка з високою біологічною цінністю.
Дра. В ендокринології та харчуванні. В даний час я поєдную свою медичну роботу за консультацією з порадами людям, які для кращого самопочуття хочуть створити індивідуальну дієту в Інтернеті.
Ми це любили. Я зробив їх з телятини
Дякую