TRX був розроблений елітною командою ВМС США, але зараз він став одним із найпоширеніших та найпопулярніших фітнес-обладнання у всьому світі. Суть тренування TRX полягає в тому, що в ньому використовуються рухи, взяті з повсякденного життя (присідання, виривання, витягування, штовхання, обертання) і з'єднання під час активних навантажень. Під час тренування TRX метою є переміщення якомога більшої кількості м’язових груп. Приладом можуть користуватися як чоловіки, так і жінки, незалежно від рівня фізичної підготовки. TRX дозволяє проводити різноманітні тренування. Оскільки вправи можна виконувати безліч кутів, вони стимулюють набагато більше м’язових волокон, ніж поодинокі рухи. Крім того, це дозволяє проводити надзвичайно інтенсивні тренування, тим самим активізуючи ваш метаболізм.
Переваги навчання TRX:
- Різноманітне навантаження, синхронно розвиває силу та витривалість, покращує координацію.
- Висока інтенсивність, збільшена доставка калорій.
- Функціональні тренування, складні рухи, багато м’язів, що працюють одночасно.
- У всіх вправах працюють основні м’язи, опорні м’язи тулуба.
- Ефективний спосіб зміцнення суглобових зв’язок, оскільки TRX створює нестабільну ситуацію, що змушує зв’язки постійно балансувати.
- Вправи на розтяжку також можуть ефективно збільшити гнучкість м’язів, сухожиль та зв’язок суглобів.
- Інтенсивне тренування, посилений ефект після згоряння (калорії спалюються навіть через 24-48 годин після тренування).
- Ефективне тонізування (при впорядкованому харчуванні).
- Зменшення жиру в організмі та збільшення відсотка м’язів.
- Вправи можна постійно ускладнювати і нескінченно різноманітно.
- Незалежно від статі, віку та рівня фізичної підготовки, це приємне та різнобічне навантаження для всіх.
- Це розвиває навички, які також потрібні у повсякденному житті.
- Це заряджає вас енергією.
Типи:
Група TRX
- Тренування для всього тіла
- Максимум для 6-12 осіб
- Повторення для вправ з урахуванням кількості та часу
- Через 55 хвилин
- Незалежно від віку
TRX Custom
- Для досягнення власних цілей
- Спеціально для Вас
- Базові або комбіновані вправи відповідно до ваших можливостей
- Через 60 хвилин
- Незалежно від віку