Чому ми товстіємо?
Ожиріння Окрім естетичного питання, це може стати проблемою для нашого здоров’я. Причини, за якими ми товстіємо, - це різноманітний:
- Генетичні фактори успадкування мають значну вагу, і деякі люди народяться зі схильністю до надмірної ваги
- Схеми харчування також будуть ключовими що ми вчимось у сім'ї, середовищі та культурі, в якій ми виростаємо.
- Іноді певні медичні захворювання або деякі ліки вони сприятимуть збільшенню ваги.
- Фактори емоційний (тривога, тривалий стрес тощо) призведе до більшого споживання гіперкалорійної їжі, яка спричинить надмірну вагу.
Дієта не працює, і я не можу схуднути
Чому?
- Тому що, починаючи дієту, зміст того, що ми їмо і ні як ми це робимо. Це дуже важливо, оскільки, якщо ми не змінимо жодних своїх харчових звичок, які мають більше спільного з харчуванням, ніж із вмістом, результат не буде задовільним.
- Тому що кожна дієта передбачає жертви та дисципліну що ми не завжди готові продовжувати. Іноді сподівання, які ми покладаємо на дієту, набагато перевищують ресурси, якими ми маємо дотримуватися її.
- Тому що харчові обмеженняврешті-решт зробить їх більш смачними і в підсумку ми переступаємо дієту.
- Тому що будь-яка обмежувальна дієта трактується нашим організмом як ситуація дефіциту і в підсумку сповільнює обмін речовин
- Тому що певні соціальні ситуації (сімейне харчування, святкування Різдва, канікули ...) дуже ускладнюють дотримання дієти
- Тому що ми знаходимо притулок у певних продуктах харчування, щоб компенсувати певний настрій. Вживайте певні гіперкалорійні продукти, такі як шоколад, печиво, макарони, піца тощо. Вони виробляють підвищення рівня серотоніну (нейромедіатора, відповідального за підвищений настрій), і ми почуваємось щасливішими або спокійнішими. Парадокс полягає в тому, що збільшення ваги, вироблене цими продуктами, в кінцевому підсумку змушує нас почувати себе погано і що ми споживаємо їх знову.
- Тому що ми заспокоюємо свою тривогу їжею. Жувальний рух зменшує нашу тривожність.
- Тому що Їжа - це спосіб уникнути реальності, яка нам не подобається. Їжа - це приємний вчинок, який «компенсує» нам неприємну реальність або ухиляє нас від неї. Це момент задоволення, коли конфлікт відходить на другий план. Справа в тому, що надмірне споживання може призвести до надмірної ваги і додати проблему до іншої проблеми.
- Тому що нам бракує мотивації і ми не здатні самі по собі оптимізувати внутрішні ресурси, які ми маємо
Схуднути або схуднути?
Наша програма зниження ваги з тренінгами з питань харчування
Наш досвід лікування надмірної ваги та ожиріння змушує нас стверджувати, що коли хтось ви пробували всі дієти, і вони не працюють, йди на консультацію, бо хочеш схуднути і тримати його поза.
Запропонувати іншу дієту - це не вихід. Якщо дієти не спрацьовують, потрібно це робити щось інше досягати щось інше.
У нашій програмі схуднення:
1. Ми працюємо в рамках тренінгу з питань харчування, щоб встановити цілі. Хороші результати досягаються, оскільки коучинг діє на декількох рівнях:
- Подолання опору змінам, який маємо всі ми
- Сприяння усвідомленню шкідливих звичок, які ми повторюємо вже давно
- Планування разом дії, які слід здійснити для досягнення поставлених цілей
- Вирішення можливого перешкоди що може виникнути
- Відвідування психологічні та емоційні фактори
два. Ми визначаємо походження проблеми. Тільки якщо ми шукаємо причини того, що впливає на надмірну вагу, ми можемо остаточно вирішити конфлікт.
3. Проводимо глибока і тривала зміна їжі що виходить за рамки втрати ваги.
4. Ми вчимось що їсти і як їсти для досягнення та підтримки здорової ваги.
5. Ми працюємо з новітні методи в коучингу та психотерапії: EMDR, схуднення з увагою, схуднення за допомогою гіпнозу, NLP, EFT тощо.
Наше лікування схуднення вчить вас, як схуднути, харчуючись. Це лікування доступне ОНЛАЙН (через Skype).