Вправи приносять користь організму. І не тільки на даний момент. Вчені підтвердили, що спалювання калорій відбувається в нашому організмі протягом декількох годин після фізичних навантажень.
Як приклад вони згадують середньостатистичного активного чоловіка, який 45 хвилин їде на стаціонарному велосипеді. На додаток до калорій, спалених під час фізичних вправ, його тіло споживає ще 190 калорій протягом наступних кількох годин. Це також стосується таких видів діяльності, як футбол, плавання або біг.
Вчені стверджують, що якщо наша фізична активність значна (ми їй присвячуємося інтенсивно, пітніємо і зупиняємось), наше тіло винагородить нас, усунувши зайву вагу. Звичайно, потрібно протистояти поповненню енергії тортами або жирною їжею. Після вправ потрібно вживати їжу, яка дає тілу енергію, але також легко засвоюється.
Лікар Девід Німан, який брав участь в опитуванні, навіть дає конкретні "мотиваційні" цифри. "Після п'яти інтенсивних вправ наше тіло скине півкілограма ваги. Звичайно, якщо ми не отримаємо його з печивом", - говорить він. "Це також може бути мотивацією для людей, які хочуть схуднути. Інтенсивні фізичні вправи, заходи, в яких ви потієте і зупиняєтесь", - додав Німан. Він також додав, що хоча тести проводились лише на добровольцях чоловічої статі, їх результати стосуються і жіночого населення.