Щоб схуднути під час тренувань вдома, слід прочитати цей посібник:

Найздоровішим способом схуднення є за допомогою вправ, оскільки вам потрібно спалити більше калорій, ніж ви споживаєте, щоб позбутися цих зайвих кілограмів. Хоча кардіо пропонує найшвидший спосіб спалити калорії, нарощування м’язів має важливе значення для схуднення, оскільки м’язова маса збільшує обмін речовин і спалює більше жиру.

Навчання опору не тільки допомагає набрати м’язи, але і втрачати жир. Стрічки опору - доступні, зручні та легкі інструменти для тренування всіх основних м’язів, навіть коли ви в дорозі.

Ми пропонуємо базовий посібник для тренування м’язів для схуднення

тренуйте

У ictiva, вашому домашньому тренажерному залі, є онлайн-тренажерний зал, де ви знайдете більше двадцяти кімнат (аеробіка, фітнес, TBC, бойові дії, пілатес, йога, сходинки, бокс, черевна порожнина ... та багато іншого) для виконання фізичних навантажень, адаптованих до ваших цілей та умов, а також навчальних планів, що включають дієти. Спробуйте безкоштовно.

Вигравайте призи, підготувавшись! Створюйте відео, діліться в соціальних мережах, заробляйте бали і навіть отримуйте подорож!