До того, як я спробував Focus T25 або перейшов на біг, я також тренувався лише вдома. У місті також немає тренажерного залу, і я навіть не впевнений, що маю в цьому достатньо впевненості. То що я зробив? Я вдарив тренування на цій частині тіла на Youtube і виявив, що зіткнувся з потоком відео. Я щодня пробував щось інше, тож через кілька тижнів виявив найкращих онлайн-тренерів, яких я добре любив. Вони також представляють вправи, які можна робити вдома у відео, тому найбільшим інструментом, який нам може знадобитися, є ручна гантель, але ми знаємо, для чого призначена пляшка з мінеральною водою.
На щастя, ось Youtube, де вибір величезний: йога, кардіо, фітнес-тренування та все, що ви хочете, готове, щоб ви могли швидко прийти у форму.
Я настійно рекомендую наступні канали всім, я тренувався з ними щодня вдома і так далі, наче у мене є персональний тренер, бо це їхня дума. Однозначно варто спробувати, оскільки багато хто не може дозволити собі придбати абонемент у тренажерний зал або просто боїться поставити ноги у фітнес-вежі.
Келлі
Він є одним з тренерів каналу FitnessBlender. Ваші відео привабливі, оскільки вони також весь час вимірюють час, тому вам не доведеться турбуватися про секундомір, і ви можете бути впевнені, що виконуєте вправи стільки ж часу, що дуже важливо. З відео Келлі кардіотренування варто стежити найбільше, вони мої улюблені. Вони дуже складні і гарантовано достатньо потіють до кінця. На додаток до кардіо, ви також знайдете на каналі тренування на основі м’язів, тому хто найбільше симпатизує Келлі, може скласти для себе план тренувань на основі своїх відео. Я рекомендую його будь-кому, хто абсолютно новачок навіть у цьому, він може легко навчитися з цим.
Джилліан Майклз
Думаю, богиня без перебільшення! Мабуть, його найвідоміший у колах Youtube, це зрозуміло, бо він робить це дуже добре. Він також має 30-денні програми та відео, заточені до окремих частин тіла. Ви обов’язково будете тренуватися важко, тому той, хто недостатньо наполегливий, не повинен брати його для початку, тому що йому потрібно крутити на 100%, щоб не відставати від нього.
До речі, в Америці він вів велику втрату ваги, тож його ім’я, можливо, було знайоме звідти, і він став відомим завдяки своїм програмам «подрібнення на 30 днів». На каналі кілька планів тренувань Джилліан побудовані на рівнях, так що навіть як новачкові ви можете сміливо врізатися в це, це спрацює, якщо ви будете досить рішучі.
Кейсі Хо
Вона вже набагато універсальніша за Джилліан, хоча багато людей її не люблять, бо вона продовжує говорити - мені це особливо подобається. Ваша статура нікого не повинна обдурити, це супертренер, лише трохи присідаючи. Той, хто підпишеться на розсилку вашого веб-сайту, отримає ваш пароль для вашого щомісячного плану тренувань з розбивкою, тож ви будете виконувати справи щодня, і вам не доведеться з’ясовувати, яке відео ви виконуєте цього дня. Він також зробив супер виклики, їхня спеціальність полягає в тому, що вони засновані на музиці. Він також співпрацює з блогерами, що не дивно, оскільки його діапазон відео дуже широкий, на каналі blogilates ми можемо знайти все, від силових тренувань до кардіо до йоги, тож за його допомогою ми можемо скласти дуже різнобічне тренування.
Спробуйте тренування вдома, якщо це потрібно для формування вашої впевненості в собі, відновлення здоров’я і не дозволяйте нічому заважати вам робити це! ТУТ Я показав деякі програми, які також можуть вам допомогти.