Анджеліна Джолі - одна з тих актрис, яка ніколи не соромилася вдаватися до незабутніх екшн-ролей, таких як Лара Крофт або Містер і Місіс Сміт, в яких вона зіграла таких же сильних і могутніх жінок, як і в реальному житті. Однак у прямому сенсі цього поняття є хитрість, оскільки спорт - це ваш найбільший союзник, щоб бути у формі на фізичному рівні. І це те, що перекладач вважає, що спортивні тренування життєво необхідні, щоб бути здоровими та у формі.
Джолі займається йогою щодня, і тричі на тиждень вона займається кікбоксингом. Однак він не любить, зокрема, силові тренування чи кардіотренування. Він воліє займатися іншими видами спорту, коли сценарій вимагає від нього вивчення певних аспектів його персонажів, таких як бокс, фехтування або поводження зі зброєю.
Гуннар Петерсон, його особистий тренер, також показав, що голлівудська зірка дотримується методу, який називається кругові тренування, що складається з схеми різних вправ, в якій працюють всі різні групи м’язів. Крім того, навчальні сесії є коротший, але більш інтенсивний.
Найбільша перевага, яку він пропонує перед іншими видами навчання, полягає в тому, що, незважаючи на зусилля, необхідні для його проведення, ви відчуваєте, що за ним легко слідувати. Це пов’язано з різноманітністю режиму, який прагне відрізняти себе від більш монотонних тренувань.
Навчальна схема є динамічний, інтенсивний та сильно мотивуючий. Кожен сеанс розділений на три фази, і кожна з них фокусується на різній групі м’язів, дозволяючи тонізувати все тіло за одне тренування. Кожна фаза сеансу складається, в свою чергу, з мінімум 8 вправ і максимум 12, які виконуються серіями по 10 - 15 повторень.
Між кожним з них немає відпочинку, лише те, що потрібно, щоб перейти до наступної вправи, принаймні до тих пір, поки не буде покрито повне коло, що робиться круговим способом. Навчання включає машини, гирі або будь-який матеріал, який служить опором, на додаток до ваги власного тіла.
Його переваги багаторазові: покращує серцево-дихальну здатність, силу за всіма її параметрами, а також внутрішньо- та міжм’язову координацію, підвищує тонус та розміри м’язів, прискорює обмін речовин, сприяє зменшенню відсотка жиру в нашому тілі відмінні результати отримуються за менший час.
Ще однією перевагою є те, що кожна схема може бути адаптована відповідно до фізичного рівня кожної людини, як і кількість вправ, що беруть участь. Це адаптивний метод, за допомогою якого ми можемо розпочинати заняття по двадцять хвилин і поступово збільшувати час та труднощі.