Кікбоксинг, альтернатива викиду адреналіну. Фото: Freepik

адреналіном

Кікбоксинг - це кардіотренування, яка виходить за рамки сприяння спалюванню калорій. Цей вид спорту допомагає викидати адреналін і дізнатися трохи про самозахист.

Це бойовий вид спорту, походження якого японське із західним розвитком. Ця практика набуває все більшої популярності серед жінок.

Це може вас зацікавити: Сталевий виклик живота через 30 днів: щоденне тренування 10 хвилин

Кікбоксинг: практика викиду адреналіну

У цій дисципліні техніки боксу поєднуються з деякими моделями бойових мистецтв, такими як муай-тай та карате.

Хоча кілька тренажерних залів пропонують заняття з кікбоксингу, цю альтернативу, що викачує адреналін, також можна зробити, не виходячи з дому.

За допомогою цього тренінгу ви можете не тільки покращити тіло, але й отримати засоби особистого захисту, які можуть бути впроваджені часом, необхідні для особистого захисту.

З цієї причини багато хто розглядає це як «два за одного», тобто ви тренуєтесь і покращуєте свій фізичний стан, навчаючись захищатись від деяких небезпек на вулиці.

Як справи?

Навчання з кікбоксингу починається з 15-хвилинної розминки. Після цього прийдіть 5 хвилин пробіжки. Згодом вони зосереджуються на бокових ударах ще протягом 5 хвилин і завершуються 5-хвилинними кидками.

Остання частина виконується, ставлячись на сторожі і тримаючи внутрішню частину передпліччя близько до тіла, крім того, кулаки повинні закривати підборіддя. Після цього руку витягують прямо, залишаючи кулаки закритими.

За допомогою цієї альтернативи ви можете зменшити стрес і випустити адреналін. Крім того, ви худнете і дізнаєтесь про самозахист. Якщо вам це подобається, вам слід заохотити займатися ним, так, спочатку слід проконсультуватися зі своїм лікарем, чи можна виконувати рухи без незручностей.

Цікавий факт:

На додаток до переваг цього виду спорту, таких як спалювання калорій та викид адреналіну, важливо знати деякі прийоми, що використовуються у кікбоксингу. Тому в рамках цієї практики найпоширенішими зазвичай є: