Найкращий час для втрати жиру!
Багато людей сперечаються про те, коли кардіотренування є найкращими, тобто найефективнішими. Є приблизно три періоди, які зазвичай вказуються з різних причин. Багато людей вірять в кардіотренування вранці натщесерце (саме про це йтиметься в статті), тоді як інші віддають перевагу періоду відразу після тренувань з обтяженнями або навіть рекомендують кардіотренінг ввечері, приблизно через 2 години після останнього прийому їжі. Як я вже згадував, зараз ми спеціально аналізуємо ефект ранкового кардіотренування.
Якщо ви продумаєте це логічно, то спочатку зрозумієте. Поки в організмі є цукор, він буде використовувати його для енергії. Однак, коли в організмі більше немає вуглеводів, ваше тіло вдасться до спалювання жиру. Урок можна провести: якщо ми не заповнимо запаси вуглеводів, то швидше закінчимо глікоген і швидше дійдемо до спалювання жиру.
Однак із цим Висловлювалися протилежні думки, що насправді неважливо, чи будемо ми робити кардіо натщесерце - ще інші непохитно присягалися на ефективність методу. У дужках зазначаю, що ранкове кардіо також виявилося найефективнішим із доступних мені методів спалювання жиру.
Для посилення ефекту я навіть випив чорну каву без підсолоджувача або цукру через кофеїн як спалювач жиру. Однак я не рекомендую це сьогоднішнім очам, бо ваш шлунок закінчиться, навпаки таблетки кофеїну велика склянка води до цього дня йде перед кардіотренажерами.
Але що, якщо аеробна активність триває занадто довго, що сприятиме катаболічним процесам (руйнуванню) та загрожує м’язам?
Для власного заспокоєння: мірна ложка Порошок BCAA або 2-3 таблетки допоможе зберегти концентрацію амінокислот у крові досить високою і не розщеплювати м’язовий білок в організмі.