журнал

Ви хочете бути у формі, але у вас немає часу, бажання чи бюджету для відвідування тренажерного залу? Не біда: тренування вдома - це також весело і працює. Ми збираємося показати вам, що потрібно для занять спортом вдома. Крім того, ми пропонуємо вам найкращі фітнес-вправи та плани тренувань.

Зміст

Тренування вдома або в тренажерному залі: переваги та недоліки

Чи краще тренуватися вдома або в спортзалі? Багато людей запитують вас про це, коли ви намагаєтеся вдосконалити свої звички. Які аргументи за і проти? Давайте проаналізуємо дані.

Навіщо тренуватися в спортзалі?

Майже кожна людина приєдналася до спортзалу в певний час свого життя. Ціна реєстрації іноді може бути перешкодою, але вона може слугувати мотивацією не виїжджати. Тренажерний зал пропонує широкий вибір машин, матеріалів та класів . Ви можете робити все: від кардіо до йоги до боксу до силових тренувань. У цьому сенсі немає виправдання.

У тренажерному залі також є найрізноманітніше обладнання, таке як гирі, машини тощо., що, звичайно, є вагомим аргументом для тих, хто любить важку атлетику. Крім того, атмосфера в тренажерному залі допомагає засвербіти у оточуючих і, таким чином, мотивувати себе. Тренери, зі свого боку, дають корисні поради та допомагають продовжувати прогресувати.

Навіщо робити вправи вдома?

Існує також безліч аргументів щодо вибору дотримуватися тренувального режиму вдома. Хоча це правда, що спочатку вам потрібно зробити невеликі інвестиції, щоб придбати спортивне спорядження, зрештою ви не залежате від будь-якого контракту і, оскільки у вас немає щомісячної оплати, ви в кінцевому підсумку економите .

порада: Ви вже знаєте наші тренування з їжею? Це безкоштовні тренувальні плани та відповідні пояснювальні відеоролики, які допоможуть вам досягти поставлених цілей, незалежно від того, хочете ви схуднути або хочете тонізувати або розвинути м’язову масу.

Коли ви тренуєтеся вдома, у вас є загальна сума гнучкість графіку і весь час у світі, тому що немає години відкриття, яка б вас обумовлювала. Погода і транспорт не заважатимуть вам, і не буде кому монополізувати машини в пікові часи.

Таким чином, ви можете створити свій власний тренажерний зал, як хочете, адже, зрештою, якщо ви зупинитеся, щоб подумати про це, ви не використовуєте навіть половини тренажерів у тренажерному залі. Крім того, вдома ви використовуєте лише матеріали, тому можете розміщувати їх як завгодно вам не доведеться турбуватися про погану гігієну решта. З іншого боку, ви можете пропустити контакт з іншими спортсменами, але постійне порівняння свого тіла з іншими також чинить великий тиск. При заняттях вдома, Ви повністю зосереджуєтесь на собі та на тренуванні, хоча тренера не буде, щоб дати вам корисну пораду або виправити поставу.

Як бачите, кожна форма вправ має свою переваги та недоліки . У таблиці нижче наведено короткий опис основних критеріїв прийняття рішень. Ваш остаточний вибір буде залежати від ваших потреб та можливостей. І якщо у вас є час і бажання, ви завжди можете поєднати обидва і займатися спортом у тренажерному залі та вдома.