Тренування гірі для всього тіла
Гиря - це особливий вид гантелей зі спеціальною ручкою. На додаток до зміцнення, цей засіб також можна використовувати для поліпшення загальної координації організму, наприклад, при лікуванні певних видів захворювань.
Переваги гантелей з гирями
Вони підходять як чоловікам, так і жінкам. Якщо ви хочете схуднути, наростити м’язовий об’єм, збільшити силу або збільшити м’язову витривалість, гиря - ідеальний вибір для вас. Все засновано на простоті, адже навіть при зміцненні правило полягає в тому, що в простоті є сила. А простота та ефективність - головні переваги гирі.
Як працює гиря
Ці гантелі мають особливу форму, широку ручку та вдосконалений центр ваги. З точки зору захоплення, центр ваги з точки зору захоплення є, з фізичної точки зору, причиною високої ефективності, оскільки це змінює коефіцієнти важеля при русі руки. Якщо порівняти його з класичною штангою з однією рукою, під час вправ гиря постійно діє своєю вагою проти сили вашої руки, тоді як ця вага працює не рівномірно. Тому в якості стабілізаторів необхідно використовувати м’язи-антагоністи, що покращує здатність до координації рухів та залучення багатьох груп м’язів одночасно.
- Кожне тренування повинно відповідати одному важливому критерію, інакше воно не працює - фізичні вправи та здоровий спосіб життя
- Краща мотивація та більше спаленого жиру під час вправ Музика також допоможе! Фізичні вправи та здоровий спосіб життя
- Літо, наповнене енергійними хітами Зумби - фізичні вправи та здоровий спосіб життя
- Брелок із домашнім хлібом - фізичні вправи та здоровий спосіб життя
- Красивій і твердій попці потрібно багато глибоких присідань - фізичні вправи та здоровий спосіб життя