Він складається з вибухових тренувань, які прискорюють ваш метаболізм, зменшують жир і роблять вас справді в тонусі.

Літо не за горами, і все більше людей розуміють, що ті кілограми, які вони хотіли скинути, не увінчалися успіхом. Але все ж ще не пізно оскільки є такий можливість видалення зайвого жиру, і що краще, вкладаючи мало часу.

охоплює

Найкращий варіант усунути ці любовні ручки і поплавці навколо талії - це виконати вибухове навчання, прискорити ваш метаболізм і зменшити жир і привести вас у справжню форму менше 15 хвилин.

Тренування, про яку ми говоримо, складається з розминки протягом 6 хвилин, щоб продовжити кілька коротких спринтів, 30 секунд повних. Ми відпочиваємо 10 секунд, і так до 10 разів. Загалом, для прискорення обміну речовин, перевтоми та спалення зайвих жирів достатньо трохи більше 10 хвилин.

З цим планом повторення вибухових вправ короткої тривалості він настільки ж ефективний або навіть більше, ніж години тренувань тривалих пробіжок.

Важливо, щоб ви спринтували на 100%, оскільки ви не досягнете своїх цілей, якщо не докладете максимум зусиль. Напевно, перші 3 повторення можна зробити з певною легкістю, але навіть якщо в останніх ви відчуваєте, що ваші сили залишають вас, ви все одно повинні їх виконати. Спочатку ви можете зробити лише 5 або 6 спринтів, краще так. Заповніть стільки, скільки зможете, і будете прогресувати. За кілька сеансів ви зможете виконати 10 необхідних.

Підпишіться на El Norte de Castilla на + на 1 місяць за € 6,95

Підпишіться на El Norte de Castilla на + на 1 місяць за € 6,95

Літо не за горами, і все більше людей розуміють, що ті кілограми, які вони хотіли скинути, не увінчалися успіхом. Але все ж ще не пізно оскільки є такий можливість видалення зайвого жиру, і що краще, вкладаючи мало часу.

Найкращий варіант усунути ці любовні ручки і поплавці навколо талії - це виконати вибухове навчання, прискорити ваш метаболізм і зменшити жир і привести вас у справжню форму менше 15 хвилин.

Тренування, про яку ми говоримо, складається із розминки протягом 6 хвилин, щоб продовжити кілька коротких спринтів, 30 секунд повних. Ми відпочиваємо 10 секунд, і так до 10 разів. Загалом, для прискорення обміну речовин, перевтоми та спалення зайвих жирів достатньо трохи більше 10 хвилин.

З цим планом повторення короткотривалих вибухових вправ він настільки ж ефективний або навіть більше, ніж години тренувань тривалих пробіжок.

Важливо, щоб ти спринтував на 100%, оскільки ти не досягнеш своїх цілей, якщо не докладеш максимум зусиль. Напевно, перші 3 повторення можна зробити з певною легкістю, але навіть якщо в останніх ви відчуваєте, що ваші сили залишають вас, ви все одно повинні їх виконати. Спочатку ви можете зробити лише 5 або 6 спринтів, краще так. Заповніть стільки, скільки зможете, і будете прогресувати. За кілька сеансів ви зможете виконати 10 необхідних.