Я тренуюсь 7 місяців, мені це дуже подобається. Я завжди з нетерпінням чекаю тренувань з Томом тут, на Bp.

тренування

Зараз я планую придбати вагу вагою 24 фунти. Я почав з 16 фунтів, я досі працюю з 20, я вже купую 24 вдома [сподіваюся на цьому тижні], і це буде добре ще довго.

У мене в машині машина «Конді», але я справді не спускаюся тренуватися один.

Я кинув палити за 100 фунтів в 2012 році; Я набирав вагу до 107, але я починав із 104 кілограмів, зараз мені 98, я не дуже худну, не їжу ввечері (стільки СН)

Правда цього місяця я вже купив білковий порошок, і лише після тренувань зазвичай натискаю 25-30г, а до цього L-карнітин

Хтось відвідує тренування з гирі?

Ми могли б поділитися досвідом та навчальними планами!

Якщо я роблю вправи вдома або в тренажерному залі, я також роблю їх за кількістю фігур. напр. При вазі в 8 фунтів я роблю присідання в чашці, натискаючи дзвоник обома руками догори ногами щосекунди, і це 1шт, з них лише 10шт з 12 фунтів, лише 6 з 16 фунтів. У третій серії я повинен звернути бісову увагу на те, щоб "не руйнуватися", тобто все повинно бути регулярно:)

З іншим тренером він їздить і розмовляє зі мною, якщо я щось не роблю належним чином. Поки я на самоті, я не впевнений, що помічу свої помилки: (Тому я роблю лише ті, які я можу робити регулярно навіть у третій серії:)

Я теж не починаю худнути:) Ось чому.:) Після моєї операції на жовчі мої харчові "звички" змінилися:) В результаті за 3 місяці "збігло" 20 кіло, тому я нічого не міг зіграти. Однак у віці 46 років мій "стан" змінився на жалюгідний. Я прочитав статтю на своєму обличчі і був дуже схоплений. Я шукав тренера. Де б не було моє прохання, я хочу наповнити шкіру логотипу м’язами і хочу бути щільнішим, міцнішим. Ми почали з моїм тренером не з нуля, а з -100, тепер я маю піти до нього на рекламу, бо стільки, скільки я змінився з ним із січня. Я люблю лизати це, на вихідних поруч зі своїми 2 8 кілограмами, я також купив 12 кілограмів:)

На жаль, турецький склад навіть не йде з 8 кілограмами, я постійно його розвиваю. Snach - мій улюблений, і мені потрібен 12-кілограмовий.:)

Я з Дунауйвароша, мені не вдалося знайти інструктора тут, я шукав сайт з гирями. Я не дуже хочу схуднути, але стати мускулистим:) Щоб наповнити шкіру м’язами:), а не стероїдними м’язами:)

Я ходжу до хлопця двічі на тиждень, я "закінчився" на 10 годин і дуже супер! Я почуваюся дуже добре, і мій лорд помітив незначні зміни. Моя постава інша, мої сідниці не такі «розкуті», як стегна та руки були «більш м’язистими». Найбільш видно на моїх стегнах:)

Розминка загалом, "польська скринька". Я працюю з гантелями 8,12 і 16 фунтів, і завжди є Trx. Я починаю вправи без ваги, намагаюся імітувати рух, який він показує, потім з вагою 8 кг, якщо це вдається:) Сумо присідання йде з 16, тоді як млин (якщо, я добре пам'ятаю назву, коли піднімаю вагу 1 рукою я обертаюся, опускаю стегна і нахиляюсь у зворотному напрямку) ледве 8 фунтів. Особливо моя ліва рука - це слабка: (Напевно, коли мене більше "штовхають", я страждаю від нудоти, саме тоді я розмовляю, і ми сприймаємо речі трохи більш вільними. Я йду одна, постійно спостерігаю за своїми рухами, покращую свою поставу, спостерігаю Думаю, через 3 місяці я теж зможу поїхати, якщо це почнеться.:) Але поки що.

Я бачив групове відео на Yotub, це жалюгідно. Коліно падає вперед, вони пам’ятають з талії або просто піднімають з руки замість імпульсу. Їхні тіла кишать праворуч і ліворуч, гойдаються, як гойдалки, вони гойдаються підошвою.

Я ще не з'їдав, але мені це дуже подобається. Під час канікул я читав тут у щоденнику Хоксаса. Спочатку я просто спостерігав, що, чорт візьми, він пише, що він робить, я шукав у Google все хороше, що стосується цього. Я дивився відео, вивчав графіку, потім пробував фігури без гантелей перед дзеркалом:) Ну, це вписалося б у кабаре. На даний момент я все ще там намагаюся присідати, щоб не вдарити носом у стіну:)

Я почав "полювати" на інструктора в місті принаймні на пару годин:)

Я вступив в інший період свого залізного віку .

Я отримав 16-кілограмову красуню:)

Мені доводиться починати багато з самого початку, але коли я думаю про те, наскільки я покращився з вагою в 12 кг. Ну, я навіть не наважуюся думати про своє майбутнє. .

зміни можна виміряти в см !

У дружньому цвяху у молодого чоловіка грижу лікували нехірургічно (звичайно, лише якщо це ще не було виключено). У Privi я напишу контактні дані сайту, де ви зможете проконсультуватися з експертами або, принаймні, дізнатись!

Я просто пишу власну історію для вас.

Мене 3 місяці тому прооперували з пахової грижі, слава богу, це було супер/в Інституті трансплантації/зробили це.

Він уже півроку на вулиці, і часом боляче, і оскільки я боявся, що з тобою станеться. Тому я продовжував тренуватися, іноді робив йому пов’язку, але це мені лише заважало.

Ваша грижа пупка інша, будьте дуже обережні, якщо вам боляче, швидка допомога виключення дуже небезпечно.Одна порада, і що це може бути, якщо ви купите туберкульозну грижу, яка також допоможе вам рухатися. .

Я почав сидіти на гирі дуже повільно на другому тижні після операції, але мені було приємно рухатися.

Однак через місяць вона все одно займалася сексом:)

Тоді ви сильна курка, і ви абсолютно праві !

я зараз захочу піднятися на вагу на рівень вище:)

З 16 кг мені доводиться починати все спочатку і поступово збільшувати серійний номер.

Ну є 2 штуки по одній 8 кг і одній 12 кг. В основному я вже працюю з 12 кг. Ну, я вранці на це не маю часу:)

Зазвичай те, що я навіть встановлюю, - це, як правило, плінтус та форма шейху в типово жіночих районах:) і звичайно похилий живіт:)

Я почав тренуватися з ним у 2009 році, щоб заохотити свого партнера:) Мені подобається, що якщо ви пропустите трохи часу, ви зможете швидко повернутися у форму.

Ви сильний персонаж, я роблю це вранці, після цього мені насправді не хочеться з цим щось робити:)

Маленький червоний - це скільки фунтів?

За їхніми словами, ви це робили раніше ?

Отже, ви не новачок ?

Подбайте про правильну поставу, щоб уникнути травм.

наприкінці я роблю невеликий висновок про весло та велосипед:)

Мені дуже сподобався залізний кулька з вушками:)

Я думав приєднатись до вас, це правда, що я вчора виніс свої 3 тижні пильної маленької червоної з-за кута, але в якості виправдання я готувався до іспиту з мови:) але вчора я вичерпав з цього свою фізичну енергію:)

Я тренуюся з ним вдома, як правило, після 21:00 вечора. На той час будинок засне, а діти нарешті сплять. Зазвичай я тренуюся з ним протягом 40 хвилин:)

Зараз моїй операції на грижі паху вже два з половиною тижні, і гиря вже проходить досить добре, але я багато чого пропустив, поки не кидаю, великих поштовхів немає, але добре захопити KCR-T !